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二十四節気：大雪　七十二候暦（12月12～16日頃） ：熊穴に蟄る（くまあなに こもる）
旬の野菜：ねぎ　　旬の魚介：牡蠣　　旬の草花：椿
正月の事始めの日は12月13日です。新年を迎える支度をしましょう。
旬の野菜はねぎ。かぜの予防や疲労回復、殺菌に、体に良いとされています。食事に取り入れましょう☆彡
レシピ名（検索）：『牡蠣と白ねぎの豆鼓(トウチー)中華炒め』や『白ねぎと手羽先の食べるスープ♪』や
『厚揚げと焼きねぎの梅味噌おかか炒め＊お弁当にも』などはいかがですか？

寒い日が続きますね。「毎日お鍋」で検索！各曜日毎の管理栄養士おすすめのお鍋を味わいましょう！

今回のZENの訓え：【旬を感じ、四季折々の自然の営みや恵みに感謝する】