調理時間
15分
費用目安
200円前後

秋の味覚♪『さつまいもと栗を使った体に優しい米粉のおやき』を作ります♪

焼きいもを練り込んだ生地は、お砂糖などの甘味料を使わなくても十分満足！
栗とくるみがさらに秋を感じさせてくれるような、なんだか優しい気持ちになれるおやつです♪

焼くときに使うココナッツオイルとさつまいもの生地も相性抜群♪

シンプルで優しいおやきはお子様のおやつにもおすすめです☆
ぜひ作ってみてくださいね！

材料(2人分：約6枚分)

材料
分量
焼き芋（小１本程度）
１２０～１５０ｇ
栗の甘露煮
５～６粒
くるみ
ひとつかみ分
米粉
１／２カップ
豆乳
１００ｃｃ
塩
ひとつまみ
ココナッツオイル
大さじ１

手順一覧

1

焼き芋は皮をむきボウルに入れ、塩をひとつまみ加えフォークなどで潰しながら混ぜる。

2

栗の甘露煮は大きめのみじん切りに、くるみは砕いておく。

3

１．に米粉と豆乳を加え、よく混ぜ合わせる。１．で潰した焼き芋をさらに潰すような感じで、手で練り込むように混ぜるのがおすすめ♪

4

３．に２．を加え、ざっくりと全体を混ぜ、６等分にする。
（あらかじめ丸く平らに形成しておくと焼きやすいです）

5

フライパンでココナッツオイルを熱し、６等分にした生地をフライパンに落とす。

6

落とした生地をヘラなどで薄く広げながら弱火で焼いていく。
焼き色がついたらひっくり返し、裏側も同じように焼く。

7

両面が焼けたら出来上がり♪

ポイント

焼き芋は、「安納芋」など甘味が強くねっとりした食感の品種を使うと、よりおいしく仕上がります♪
同じ分量でも芋の品種によって焼き上がりが多少異なるので、焼き方を調整してみてくださいね！

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