対象者別

お刺身鯛と水菜のだし茶漬け♪包丁不要【料理/食文化研究家レシピ】

調理時間
15分

熱々の昆布だしをまわしかけた、お刺身鯛のだし茶漬け
あらかじめ塩麹で味をつけておくので、臭みもなく、身もふっくらとやわらか。あっさりしたシンプルな味わいですが、シャキシャキの水菜がアクセントになって、じんわり美味しくいただけます。

水菜はキッチンばさみでチョキチョキ切るだけ。
には季節のかんきつの香りをまとわせて、ごちそう感を。
塩麹の塩気と深い旨味が、スープにもしっとりと溶け出します。

すだちかぼす柚子と、それぞれ少しずつ香りが違う秋冬のかんきつ。かんきつの皮を上手に使い、季節の移ろいを感じながら楽しむこともできる、そんなほっとする味わいのだし茶漬けです。
包丁いらずで簡単につくれる『お刺身鯛と水菜の塩麹だし茶漬け』をぜひお試しください♪

材料(2人分)

材料
分量
温かいご飯
2人前
お刺身用の鯛
10切れ
水菜
2株(40g)
かんきつの皮(かぼす、すだち、柚子など)
少々
塩麹(鯛用)
小さじ2
塩麹(水菜用)
小さじ1
昆布だし
600ml
炒り白ごま
適量
【A】みりん
小さじ4
【A】酒
小さじ2
【A】醤油
小さじ1
【A】塩
適宜

手順一覧

1

お刺身用の鯛は、塩麹とかんきつの皮であえる。
水菜は、キッチンばさみで2~3cm長さに切って塩麹をまぶす。共に10分ほど置く。

2

小鍋に昆布だしを煮立て、【A】を加えてひと煮立ちさせる。

3

温かいご飯をうつわによそい、1.の水菜、その上にお刺身用の鯛をのせる。

4

鯛のうえから熱々の 2.をまわしかけ、ひねりごまを散らしていただく。

ポイント

●かんきつの皮は、季節によってお好みのものを。生の皮をすりおろすか、削って使ってもいいですし、フリーズドライのものを利用するのも手軽でおすすめです。

●昆布だしは、水に昆布をひと晩ひたしておくだけで作れます。

●ひねりごまは、炒り白ごまを指先でひねってつぶしながら散らしたもの。香りが立って美味しいので、食べる直前にぜひどうぞ。

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