【ＰＲ】
新型コロナウイルスの長期化により、新たな生活の問題が発生していますが、その中でも多くの人が悩まされているのが「コロナ太り」があげられます。
「コロナ太り」と聞くと、在宅期間が長引くことによる 「運動不足」 が原因であると思われがちですが、実はこの時期の肥満の原因となるのは、 運動不足ではなくコロナ禍での生活の大きな変化による 「ストレス」からくる過食 が主な原因であることが多いことが分かっています。
コロナ太り解消に向けたダイエットには、手軽に続けやすい「レモン緑茶」 がおすすめです。
レモン緑茶とは、緑茶にレモン果汁を加えるだけで手軽に出来る、季節の変わり目にもピッタリの飲み物です。 脂肪燃焼効果と食欲抑制効果、むくみ解消効果、そして、ストレス緩和や免疫力アップも期待ができるとして、コロナ禍で人気を集めています。
普段取り入れている飲み物を置き換える感覚で、手軽に作れる「レモン緑茶」のレシピを３つご紹介します。
１．冷水ポットで作る冷レモン緑茶
特徴：ストレスによる肥満に◎。リラックス成分、テアニンの割合が多く抽出されます。
２．熱い緑茶を冷やしてつくるアイスレモン緑茶
特徴：過食・運動不足による肥満に◎。高温で緑茶をつくるとカテキンが多く抽出されます。
３．ペットボトルやマイボトルでつくるレモン緑茶ボトル
特徴：手間をかけたくない方に◎。カテキン・テアニンが含まれます。
緑茶は、低温で抽出するとリラックス成分「テアニン」の割合が多くなり、高温で抽出すると「カテキン」が多く含まれるといった、抽出温度によって主成分が変化します。成分や味の違いを知ったうえでつくることもおすすめです！ぜひお試しくださいね。
