さばの煮汁は、魚の旨味が凝縮された調味料!捨てずに美味しいドレッシングに変身させましょう♪
今回のレシピに、お好みで「おろしニンニク」や「ガーリックチップ」を加えるとガッツリめに、白ごまなどを加えると風味や食べ応えが増します
しばらく置いて、キャベツに味が染みると、ご飯にも合うおかずとしても◎。

胃腸の調子をととのえたり栄養素も豊富なキャベツは、生で食べる事でビタミンCなどを丸ごと摂取できます。
火も使わずに作れる簡単な副菜、もう1品欲しいときにぜひお子さまにもお手伝いしてもらいましょう♪

日々の食卓で役に立つレシピ、どうぞお試しください(^ ^)

材料(2人分)

材料
分量
キャベツ
1/4玉
さば水煮缶
1缶
【A】万能ねぎ(小口切り)
1/4束
【A】さば水煮缶の煮汁
1缶分
【A】ポン酢
大さじ2
【A】オリーブオイル
大さじ1

手順一覧

1

キャベツを洗ってしっかりと水気を切り、一口大にちぎる。万能ねぎは小口切りにする。

2

ちぎったキャベツをお皿に盛り、さばの水煮をのせる。
*水煮缶の煮汁は3.で使いますので、とっておきます。

3

【A】の材料を全て混ぜ、キャベツとさばの上にまわしかけたら出来上がり♪

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. やみつきナスと牛肉の味噌炒め♪油75%カット! 【薬剤師レシピ】

  2. シークヮーサーのハニー生姜ゼリー♪カラダを内側から温める【沖縄料理研究家レシピ】

  3. マシュマロ入り♡アーモンドミルクココア【料理/食文化研究家レシピ】

  4. ブッシュドノエル風☆ミートローフレシピ

  5. ゴロゴロ根菜のラタトゥイユレシピ♡<フランス郷土料理>

♬レシピ動画♬

  1. ♬レシピ動画♬ふわふわ食感の雲パン♡

  2. ♬レシピ動画♬喫茶店風固めプリン*おうちで作れる

  3. 島野菜ンスナバー(フダンソウ・スイスチャード)の簡単カラフルナムル♪レシピ動画

ピックアップコラム

  1. 『過食症-摂食障害』ー栄養カウンセリング・食の悩み相談事例【薬剤師コラム】

  2. 今、話題の栄養素!ビタミンD【管理栄養士コラム】

  3. スパイスとハーブの嬉しい効果と役割~ひと振りで料理上手!お薦めレシピ紹介~