食ZENラボコンセプト
『食善×食禅×食膳×食前』

食に善い活動、食による禅(自分と向き合う)、
膳で彩る食、食べる前に活用する食の情報メディア

季節レシピはこちら

<琉球・沖縄料理特集>

おうちでちむどんどんレシピを公開☆
取り入れやすい♪親しみ編
琉球・沖縄を味わう♪探究編

料理特集はこちら

様々なアプローチから食生活を豊かにする

体の不調・体調別、感情別、五感別、栄養別、食材別、色彩・うつわ別、四季・行事別等
感性×栄養×生活の観点で食生活を楽しく豊かにするレシピ・コラム情報発信

食コラム一覧

食の悩み解決・食生活を豊かにする食ZENラボへようこそ!

食ZENラボは、今までのレシピ・食情報サイトとは一味違う新しい切り口で、食生活を豊かにするプラットフォームです。
食の悩みや五感を刺激する食、彩り豊かな食等の知識共有により豊かな生活の実現に貢献します!

会員登録されますと、プレミアム記事の閲覧、お気に入りレシピの保存、会員専用レシピ閲覧、食生活を豊かにする情報を受け取れます。

二十四節気:立冬 七十二候暦(11月17~21日頃) :金盞香ばし(きんせんこうばし) 
旬の野菜:れんこん  旬の魚介:甲いか  旬のことば:水仙
水仙の花が咲き、香りが漂う頃となりました。旬のれんこんは、ビタミンC、食物繊維、ポリフェノールが豊富な根野菜です☆
11月17日はレンコンの日です。養生レシピを味わいましょう!
レシピ名(検索):『レンコンと生姜の和風キーマカレー』や『れんこん豆腐ボール*フードプロセッサーで簡単腸活レシピ!』はいかがですか?

今回のZENの訓え:【旬を感じ、四季折々の自然の営みや恵みに感謝する】

無料会員登録

☆10月『食品ロス削減月間』☆

日本で発生する食品ロス量は約522万トン(R2)、523万トン(R3)、472万トン(R4)と推移してきました。

一般家庭から発生する家庭系食品ロス量は236万トンの約50%を占め、なかなか減少していない現状があります。 日本人一人当たりの食品ロス発生量は、毎日おにぎり1個分(約103g)に相当する量となります。

<家庭系食品ロス削減のポイント>

1.適切な保存方法や食材を無駄にしないレシピの智恵を身につける 2.食べきれる分だけ作る 3.賞味期限が近い物から使う

10月は食品ロス削減月間となっており、30日は食品ロス削減の日です! 食ZENラボではサスティナブルレシピを公開しています。日々のお料理作りでお役立て下さいね。

食品ロス削減_サスティナブルレシピカード9面

活動報告

沖縄県食品ロス削減県民運動パートナー事業者登録と食品ロス削減への活動

新着・旬レシピ

新着コラム

栄養士・ミールパートナーによる食生活を豊かにするコラムです。ぜひご覧ください♪

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. 紅いもごまだんご〈沖縄県レシピ〉

  2. やみつきナスと牛肉の味噌炒め♪油75%カット! 【薬剤師レシピ】

  3. 島野菜ゴーヤーの爽やかスムージーレシピ♪美味しく作れる黄金比*

  4. 鰻のちらし寿司レシピ♪梅酢でサッパリ!丑の日におうちで鰻料理

  5. 疲労回復レシピ・電子レンジで簡単!ほうれん草のナムル風納豆ソース和え【管理栄養士レシピ】

♬レシピ動画♬

  1. 鮭のソテー*イーチョーバー(フェンネル)爽やかサワーソース♪レシピ動画【沖縄料理研究家レシピ】

  2. 島かぼちゃの簡単ムース♪材料3つ島野菜スイーツレシピ動画

  3. おうちでターンムパイ(田芋:島野菜)*市販のパイシートでお手軽レシピ動画♪

ピックアップコラム

  1. 【腸活コラム】子供の便秘の理由と改善方法~子どもの便秘が増加中?!~

  2. 乾燥肌の予防と対策・必要な栄養素とは?【薬剤師コラム】

  3. 甘いものがやめられない女性のための発酵あんこの健康効果と作り方【薬剤師コラム】