夏が過ぎて少し涼しくなりましたが、まだまだ紫外線の量が多いシーズンです。
この時期、日焼けはもちろん、シミ・そばかすが増えた、シワ・たるみが増えた、大人ニキビなどの炎症が起きた、外の暑さと冷房の差で乾燥してしまったなどの肌悩みを抱える方が例年多くいらっしゃいます。
紫外線を浴びて肌細胞に傷がつくと、肌疲労と呼ばれる状態（炎症状態）となり、放置してしまうと、シミ・シワなどの肌老化に繋がってしまうことも。
傷ついた細胞の除去と修復のためには、エネルギーと抗酸化成分が必要となり、「還元型コエンザイムQ10」の摂取がおすすめです。
今回は、肌老化対策を助け、美容効果が期待でき、還元型コエンザイムQ10を摂取できる『野菜のクミン炒め』レシピをご紹介します。
✅大豆に含まれる還元型コエンザイムQ10で美容効果！
✅大豆に含まれるイソフラボンは、体内で女性ホルモンのエストロゲンに似たはたらきをし、血管や皮膚の老化を予防！
✅ピーマンやトマトに含まれるβ-カロテンは粘膜、目、皮膚、爪、髪の健康維持に必須！
✅クミンは昔から薬用にも使われ、インドカレーに欠かせないスパイス。
クミンに含まれる植物ステロールは、コレステロールの吸収を抑えるはたらきも。
毎日の食事で美味しく還元型コエンザイム Q10 を摂取しましょう！
■還元型コエンザイムQ10■
還元型コエンザイムQ10は、抗酸化力UPとエネルギー産生の促進により、肌疲労・肌老化対策に必要な①傷ついた細胞と細胞間物質の除去と修復、②活性酸素の速やかな除去、両方をサポートできる成分。
コエンザイムQ10には酸化型と還元型がありますが、体内で使用されて効果を発揮するのは還元型です。体内の還元型コエンザイムQ10の量は加齢とともに減少し、特に40代以上ではその減少が著しくなります。そのため、体内でそのまま使える還元型の摂取がおすすめです。
