郷土・地域別

おくずかけ*郷土料理<宮城県レシピ>

食地域
宮城県(県南)
食習慣
お彼岸・お盆

宮城県県南地域を中心に、春と秋の彼岸やお盆の時期に食べる精進料理『おくずかけ』

数種類の野菜、豆腐や油揚げ、豆麩をしいたけのもどし汁で煮込み、そこに白石温麺を加えてくず粉でとろみをつけたおくずかけは、出汁の利いた優しい味わいで、子どもからお年寄りまで幅広い年齢層に好まれています。

具材となる野菜は、その時期に採れるものが主ではあるものの、本来は精進料理なので肉や魚は使用しませんが、家庭によっては鶏肉や豚肉を入れることもあります。

仏前へのお供え、家庭料理としても親しまれている、宮城県の美味しいお料理『おくずかけ』
「うんとうめぇ~、ごっつぉさん!」(とっても美味しいです、ごちそうさまです!)

材料(4人分)

材料
分量
里芋(またはじゃがいも)
100g
人参
50g
ごぼう
40g
ささぎ
10本
油あげ
1枚
干ししいたけ
5枚
糸こんにゃく
1/2把
豆腐
1/2丁
豆麩
適宜
うーめん
1把(100g)
三つ葉
適宜
【調味料A】醤油
大さじ2
【調味料A】塩
小さじ1/2
【水溶き片栗粉】片栗粉
大さじ1
【水溶き片栗粉】水
大さじ2
だし汁(干ししいたけのもどし汁と水)
4カップ
※ほかに油麩、なす、みょうがなどを 入れてもよい

手順一覧

1

うーめんは二つに折ってゆでておく。

2

里芋、人参、ごぼうはいちょう切りにする。ささぎは三等分ぐらいに折る。豆腐と油揚げはさいの目切り、干ししいたけは水でもどして軸を除き細く切る。三つ葉は2cm長さに切っておく。糸こんにゃくは熱湯でゆがき5cmの長さに切る。豆麩は水でもどしてしぼっておく。

3

鍋にだし汁、野菜を入れてやわらかく煮る。油揚げ、豆腐、糸こんにゃく、豆麩を加えて調味料Aで調味する。吸い物よりもやや濃いめにつくる。

4

鍋にうーめんと水溶き片栗粉を加えて、とろみがついたら火を止める。椀に盛り、三つ葉を添える。

レシピ提供元名 : 「北海道の味」(南部 あき子氏)
出典:うちの郷土料理[農林水産省]より(株)インフィニティラボ作成

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. チョコミントドリンクレシピ*アボカド入りで濃厚コクあり♪

  2. ♬レシピ動画♬鍋・火・茹で不要!レンジでかぼちゃのクリームパスタ【管理栄養士レシピ】

  3. ワンボウル・ペペロンチーノ*ボウル一つで完結<非常食レシピ>

  4. チムシンジ(豚レバーの汁物)〈沖縄県レシピ〉□栄養表示□

  5. 炊飯器で作る簡単おはぎレシピ

♬レシピ動画♬

  1. 万能簡単レモンオイル*レモンの皮活用でサステナブルレシピ動画

  2. 島野菜フーチバー(ニシヨモギ)の万能ジェノベーゼソース♪レシピ動画♪

  3. 鮭のソテー*イーチョーバー(フェンネル)爽やかサワーソース♪レシピ動画【沖縄料理研究家レシピ】

ピックアップコラム

  1. 『アトピー性皮膚炎』と栄養アプローチ【栄養カウンセリング事例・薬剤師コラム】

  2. 【腸活コラム】子供の便秘の理由と改善方法~子どもの便秘が増加中?!~

  3. 薬機法など関連法令を踏まえた食の情報発信時のポイントと気を付けたい表現