五感別

人参シリシリとパパイヤシリシリの簡単手作りキムチ♪

調理時間
15分(寝かせる時間除く)
主な食材
人参、青パパイヤ

「しりしり」とは沖縄の方言で千切りを意味します。
中でも人参を炒めた『人参しりしり』は、とてもポピュラーな沖縄料理です。

今回は、そんな「人参しりしり」を、火を通さずに作ることができ、お家で簡単に作れるキムチにしました♪
昆布や塩麹・だしパックの旨味と、シャキシャキの食感でついついお箸が止まらなくなってしまうので、たくさん作ってご家族で食べてみて下さい♫
辛味が足りない方は唐辛子を追加して、沖縄の島胡椒「ピパーチ」・「ピィパーズ」を入れても良く合います。アレンジでごま油を追加したり、レモンの皮を擦り下ろしたものを入れてもサッパリ美味しいですよ(^^)

ぜひお試しくださいね!

材料(小鉢約8個分)

材料
分量
人参
300g
青パパイヤ
300g
適量
<キムチペースト>
 
☆粉末唐辛子
大さじ1
☆和風だしパック
1パック
☆昆布(ハサミなどで細く切っておく)
約15cm
☆塩麹
大さじ1
☆生姜のすりおろし
1片
☆にんにくのすりおろし
1/2片

手順一覧

1

人参と青パパイヤをスライサーや包丁などで千切り(しりしり)にする。

2

青パパイヤを5分ほど水に漬けてアク抜きする。

3

人参と青パパイヤの水気をよく取り、塩(適量)で塩もみして10分程置く。人参と青パパイヤから出た水分は捨てる。

4

キムチペースト☆を混ぜ合わせる。

5

3.と4.を混ぜ合わせ、和える。

6

保存容器に入れて冷蔵庫で保存。
2時間程で味がしっかりなじむので、その日のうちに食べても、次の日に食べてもGood♫

ポイント

冷蔵庫で保存して、2~3日間で食べきるようにしてくださいね!

おすすめ!?レシピ

  1. 豆乳グルトのクレーム・ダンジュ

  2. 島豆腐(or木綿豆腐)の濃厚アイス♫材料3つ5分で簡単レシピ!

  3. 夏バテ防止レシピ!ラタトゥイユ<管理栄養士レシピ>

  4. ほろ苦コーヒーマフィン×甘酒アイシング♪【料理/食文化研究家レシピ】

  5. お手軽豆乳クラムチャウダー♪野菜たっぷり!寒い日やお夜食にも◎

♬レシピ動画♬

  1. ♬レシピ動画♬簡単・時短豚もやし

  2. ♬レシピ動画♬時短♪キャベツの豚バラ巻き

  3. ♬レシピ動画♬豚キムチ蒸し

ピックアップコラム

  1. 不安な時の脳の状態と不安軽減におすすめの食材【薬剤師コラム】

  2. 『拒食症-摂食障害』ー栄養カウンセリング・食の悩み相談事例【薬剤師コラム】

  3. シークヮーサーの魅力と栄養・効能