一般的なにんにくよりも、香りの強い島にんにく
コロッコロで可愛い島にんにくがお店に並ぶようになると、私は嬉しくなって思わずたくさん買ってしまいます。

にんにくと相性バッチリなごま油と合わせ、弱火でじっくり火を通すと、にんにくの辛味が飛んでホクホクの食感となり食べやすく、にんにくの風味がついたごま油は最高の調味料に変身♪もちろんこちらのごま油は他のお料理にも、何にでも使えますよ!

ご飯の上ににんにく、一緒に火を通したごま油、お醤油をたらりと垂らすだけで至極の美味しさ
「島にんにくのごま油漬けご飯」は私のオススメの食べ方で、写真にも載せました。写真では、「大根の甘酢漬け」と「鰹節」、「薬味のネギ」を一緒にのせてあります。

島にんにくをたくさんGETしたときに作るこのレシピ、もちろん一般的なにんにくもお使いいただけますので、是非どうぞ♪

*にんにくは刺激が強いので、1日1~3片ほどにしましょう。胃腸に不調がある場合は控えめに。

材料(1玉分)

材料
分量
島にんにく
1玉
ごま油
70g

手順一覧

1

島にんにくの薄皮を取り、洗ってよく水気を切っておく。

2

小鍋に島にんにくとごま油を入れ、弱火でじっくり火にかける。

3

島にんにくに火が通り、竹串などでさし、スッと通れば火を止める。
粗熱をとって、煮沸消毒した容器に入れたら出来上がり。

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. 秋の薬膳スープ♪帆立と長いもの豆乳スープ【国際薬膳師レシピ】

  2. オートミールと豆乳クリームで♪簡単ヘルシートライフルレシピ

  3. 夏バテ防止レシピ!スンドゥブ<管理栄養士レシピ>

  4. 液体塩こうじで夏のぶっかけ丼

  5. かつおのネギ甘酢ダレ♪生姜たっぷり!【管理栄養士レシピ】

♬レシピ動画♬

  1. 島野菜シマナー(からしな)で*ご飯が進むお惣菜レシピ動画♪

  2. 焼きヤマン(だいじょ)のわさび醤油サラダレシピ動画*沖縄島野菜♪

  3. 島野菜ンスナバー(フダンソウ・スイスチャード)の簡単カラフルナムル♪レシピ動画

ピックアップコラム

  1. 離乳食を作る際に意識したいポイント・レシピ例・注意点【管理栄養士コラム】

  2. 体調も美容も整える*夏薬膳3つのポイントとおすすめ食材【国際薬膳師コラム】

  3. つらい冷え性と血行不良に効果的な食材・食事方法【薬剤師コラム】