7月~11月頃が旬(国産)と言われているドラゴンフルーツ。
栄養価が高く、見た目もエキゾチックで可愛くて、美味しい人気のスーパーフードです。

果肉が美味しいのはもちろんですが、実は皮も美味しく食べられる事はまだあまり知られていないかも。食べごたえもあって、オクラを揚げたような少しネットリした食感がとても美味しいです。

ドラゴンフルーツは赤でも白でもかまいません、しかも米粉でサクッと揚げて、卵いらず
レシピの天ぷら衣液は、ドラゴンフルーツの皮以外にも、お好きな野菜を揚げる際にもぜひ活用してみてくださいね♪

材料(1個分)

材料
分量
ドラゴンフルーツの皮
1個分
米粉
少々
<天ぷら衣液>
 
米粉
50g
50ml

手順一覧

1

ドラゴンフルーツの皮をよく洗い、トゲの先端の固い部分や、傷んで変色している部分などはカットする。食べやすい大きさに切り、水気をよく拭き取る(写真2~3枚目ご参照)。

2

米粉(少量)を軽くドラゴンフルーツの皮に振りかけておく。

3

米粉(50g)と水(50ml)を混ぜ、天ぷらの衣液を作る。

4

ドラゴンフルーツの皮を天ぷら衣液にくぐらせ、170度程に熱した油で揚げる。

5

ドラゴンフルーツの皮が、ぷっくりと膨らんできたら出来上がり♪

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. 鶏ささみ肉とカリフラワーの美肌サラダ ~特製パッションフルーツドレッシング~【管理栄養士レシピ】

  2. 春薬膳*エビと彩り野菜の韓国風海苔巻きキンパ【国際薬膳師レシピ】

  3. クーブイリチー(昆布の炒め煮)♪沖縄伝統料理【沖縄料理研究家レシピ】

  4. 免疫力向上簡単レシピ・鶏むね肉の南蛮漬け【管理栄養士レシピ】

  5. 黒ごま米粉蒸しパン*むちっと食感♪【管理栄養士レシピ】

♬レシピ動画♬

  1. ♬レシピ動画♬喫茶店風固めプリン*おうちで作れる

  2. 島野菜*田芋(ターンム)で大人な生チョコくるみ入り♪レシピ動画【沖縄料理研究家レシピ】

  3. 焼きヤマン(だいじょ)のわさび醤油サラダレシピ動画*沖縄島野菜♪

ピックアップコラム

  1. 様々な冬野菜の栄養とおすすめの食べ方~旬の時期に食べたい!お薦めレシピ~

  2. 秋薬膳で乾燥対策!4つのポイントとおすすめ食材【国際薬膳師コラム】

  3. 【腸活コラム】子供の便秘の理由と改善方法~子どもの便秘が増加中?!~