対象者別

みんな嬉しい♪肉巻きおにぎり

調理時間
30分
費用目安
600円前後

お子さんから大人まで、みんな大好きなお肉☆
いつもと違うお肉料理が食べたいときにオススメなのが、見た瞬間から食欲をそそる肉巻きおにぎりです!!

俵型なので見た目もかわいく、お弁当にもバッチリ^^

大人の方は、食べる際にちょっぴりワサビをつけて召し上がってみてください!美味しいですよ~*

材料(4個分)

材料
分量
牛薄切り肉(できればしゃぶしゃぶ用)
4枚
ごはん
3膳分
醤油
大さじ1
みりん
大さじ1
砂糖
小さじ1/2
わさび(お好みで)
少々

手順一覧

1

ごはんを4つの俵型のおにぎりにします。

2

牛肉を一枚広げてごはんをのせ、お肉で包み、形を整えなじませます。

3

2を「巻き終わり」を下にしてフライパンで焼き、その後全面を焼きます。焼き目がついたら一旦フライパンから取り出します。

4

フライパンで醤油・みりん・砂糖を火にかけ煮詰め、その後肉巻きおにぎりをフライパンに戻し、絡めていきます。

5

器に盛り、お好みでわさびを添えたら出来上がり☆

ポイント

*お肉を選ぶ際は、なるべくお肉の裂け目がなく(巻いた際にごはんが見えないように)、薄くて巻きやすい薄切り肉を選んでくださいね。

*ごはんは3膳と記載していますが、お肉の大きさに合わせて巻きやすい量を調整してください!

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. 切り干し大根のピリ辛サラダ【教授監修レシピ】

  2. 島人参の薬膳スープ〈沖縄県レシピ〉□栄養表示□

  3. オートミールとココナッツオイルのエナジーキューブレシピ♪ダイエット時におすすめ

  4. 鶏めし(とりめし)*郷土料理<大分県レシピ>

  5. 島野菜:長命草(サクナ)の米粉天ぷらレシピ♪

♬レシピ動画♬

  1. 島野菜シマナー(からしな)で*ご飯が進むお惣菜レシピ動画♪

  2. ♬レシピ動画♬鍋・火・茹で不要!レンジでかぼちゃのクリームパスタ【管理栄養士レシピ】

  3. ♬レシピ動画♬ブロッコリーとアンチョビのベーグルサンド

ピックアップコラム

  1. 春薬膳から学ぶ*旬の食べ物を選ぶポイント3選【国際薬膳師コラム】

  2. 食の情報発信時のポイントと保健機能食品における表現方法例

  3. 夏に食べたい食欲をそそるおすすめ食材【料理・食文化研究家コラム】