郷土・地域別

島野菜:島ニンジンのカレー風味ラぺ♪風味も食感も楽しいレシピ

独特の爽やかな風味がある島ニンジンとカレーパウダーは相性ばっちり
食感も楽しくて、ついムシャムシャと食べてしまいます。

島ニンジンは黄色い色味が特徴で、方言で「チデークニ」と呼ばれ古くから愛される沖縄の在来種。

もちろん定番の「シリシリー」にしても美味しいので、栄養価の高い島ニンジンたくさん食べてくださいね♪

材料

材料
分量
島ニンジン
1本
オリーブオイル
大さじ1
シークヮーサーの絞り汁
小さじ1
カレーパウダー
小さじ1
塩:味付け用
小さじ1
塩:塩もみ用
ひとつまみ

手順一覧

1

島ニンジンを千切りにし、塩で揉んでしばらく置く。

2

1.の島ニンジンから出た水分を捨て、オリーブオイル、カレーパウダー、塩で和えてしばらく置いたら出来上がり♪

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. 簡単じゃがアンチョビバターレシピ♪ベランダ飯やBBQにも!

  2. 大葉の洋風ふりかけ*万能&香り豊か【豊橋温室・大葉部会様コラボレシピ】

  3. 豆乳モンブラン【管理栄養士レシピ】

  4. サムゲタン風(参鶏湯)♪炊飯器で簡単!【管理栄養士レシピ】

  5. ほっこり♡秋鮭とかぼちゃの豆乳クリーム煮込みレシピ

♬レシピ動画♬

  1. 島野菜*田芋(ターンム)で大人な生チョコくるみ入り♪レシピ動画【沖縄料理研究家レシピ】

  2. 島野菜フーチバー(ニシヨモギ)とタンカンの簡単マフィンレシピ動画♪

  3. 島ニンジンのやみつきカレーソテーレシピ動画*ヨーグルトソース♪沖縄島野菜

ピックアップコラム

  1. 『過食症-摂食障害』ー栄養カウンセリング・食の悩み相談事例【薬剤師コラム】

  2. 秋薬膳で乾燥対策!4つのポイントとおすすめ食材【国際薬膳師コラム】

  3. 今、話題の栄養素!ビタミンD【管理栄養士コラム】