調理時間
5分
費用目安
200円前後

栄養素が壊れないように低温圧搾されたロー(RAW:生)カカオパウダーには日頃不足しがちなマグネシウム抗酸化作用抜群のフラボノイドが豊富に含まれており、さらに安心感・幸福感が増す通称【幸せホルモン】と呼ばれるPEAもたっぷり♪

イライラするとき、集中したいとき、安心したいとき、ときめきたいとき・・

そんな時はぜひカカオの力を借りませんか?
カカオの持つ栄養素・効能を余すところなく摂り込めるローカカオパウダーは常備しておきたいスーパーフードです♪

今回はバナナとアボカドを使って、簡単にできる『ローカカオクリーム』をご紹介します。

材料(2人分)

材料
分量
ローカカオパウダー
大さじ1
バナナ(できれば完熟したもの)
1本
アボカド
1/2個
80cc
冷凍ミックスベリーやナッツ
適量

手順一覧

1

バナナとアボカドは皮をむき適当な大きさに切る。

2

バナナ、アボカド、ローカカオパウダー、水をブレンダー(ミキサー)に入れなめらかになるまで混ぜる。

3

器に出来上がったカカオクリームを盛り、トッピングを乗せて出来上がり☆

ポイント

手軽にできるカカオクリームは、シリアルに添えて朝ごはんにもピッタリ♪
カカオの効能で頭もシャキッと目覚めます。

甘さが足りない場合ははちみつなどで調整してくださいね♪

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. トマト&卵の夏薬膳スープ♪寝苦しい夜に安眠をサポート【国際薬膳師レシピ】

  2. 島野菜ンスナバー(フダンソウ・スイスチャード)の簡単カラフルナムル♪レシピ動画

  3. メープル風味のカリカリ芋けんぴレシピ☆

  4. 旨辛麻婆干し茄子レシピ☆

  5. 米粉のビスコッティ*1本で満足♪栄養価計算あり【みんなのレシピ】

♬レシピ動画♬

  1. 島野菜シマナー(からしな)で*ご飯が進むお惣菜レシピ動画♪

  2. ♬レシピ動画♬ブロッコリーとアンチョビのベーグルサンド

  3. ♬レシピ動画♬ふわふわ食感の雲パン♡

ピックアップコラム

  1. 沖縄の器【やちむん】を知って毎日の食事を楽しむ3つのポイント[沖縄料理研究家コラム]

  2. 【腸活コラム】子供の便秘の理由と改善方法~子どもの便秘が増加中?!~

  3. かみにくい・飲み込みにくい方向けの食事【管理栄養士コラム】