調理時間
5分
作りやすさ
初心者向け

とても身近でみんなに愛されている鰹節。
あらゆるお料理に欠かせない鰹節ですが、出汁を取ったあとの鰹節、みなさんそのまま捨てちゃっていますか??
実は、出し殻に一工夫加えることで、丸ごと美味しく食べられちゃいます!!

今回は、出し殻をリメイクしたもったいないレシピ「万能ふりかけ」をご紹介します♪

出汁を取ったあとの鰹節は冷凍保存が出来ますので、日々少しづつたまっていく出し殻をストックし、ある程度たまった頃に作るのがオススメです☆
出汁を取ったあとの鰹節にも、まだまだ栄養分もうま味もたっぷり
ご飯と一緒に食べるのは勿論、茹でたお野菜と合わせて和え物にも。野菜炒めなどに入れてもバッチリ美味しいです♪
(写真のように梅肉と合わせておにぎりに、豆腐とピーマンと一緒に炒めておかずにアレンジするのもオススメ!)
サラダにふりかけたり、お味噌やマヨネーズと合わせても◎
たくさん作って、ぜひアレンジを楽しんで下さい♪

材料

材料
分量
出汁をとった後の鰹節
70g
白ごま
20g
きび糖
大さじ1と1/2
醤油
大さじ1と1/2
本みりん
大さじ1

手順一覧

1

ボウル等で、きび糖、醤油、本みりんを混ぜ合わせておく。

2

出汁を取ったあとの鰹節をフライパンで軽く炒る。
*フライパンの中で水分を飛ばすので、出汁を取ったあとすぐの鰹節でも大丈夫です

3

2.に白ごまを入れて、まんべんなく鰹節に合わせたら、1.の調味料を加える。

4

火をつけたまま、鰹節に調味料を吸わせながら水分を飛ばすようにかき混ぜる。

5

鰹節がある程度カラカラになったら出来上がり♪

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. タコのバジル和え♪副菜やおつまみにも◎!【管理栄養士レシピ】

  2. 豚こま肉と厚揚げのカレーチーズ焼き【管理栄養士レシピ】

  3. 春の味覚たけのこご飯♪炊飯器で簡単レシピ!

  4. エメラルドの琥珀糖<オンライン料理教室レシピ>☆食 meets jewelryシリーズ☆

  5. 島野菜ンスナバー(フダンソウ・スイスチャード)の簡単カラフルナムル♪レシピ動画

♬レシピ動画♬

  1. 島野菜カンダバー(八重山カズラ)と大豆ミートのパスタレシピ動画♪

  2. 焼きヤマン(だいじょ)のわさび醤油サラダレシピ動画*沖縄島野菜♪

  3. 島野菜フーチバー(ニシヨモギ)の万能ジェノベーゼソース♪レシピ動画♪

ピックアップコラム

  1. 食を仕事にしたい方へ料理研究家の実情解説~料理家とは・レシピ開発~

  2. 『便秘』ー栄養カウンセリング・食の悩み相談事例【薬剤師コラム】

  3. 様々な冬野菜の栄養とおすすめの食べ方~旬の時期に食べたい!お薦めレシピ~