四季・節目・行事別

クッキングシートで包む簡単ちまき(おこわ)♪

調理時間
約60分(浸水時間除く)
費用目安
400円前後

子どもたちの健やかな成長を願って食される【ちまき(おこわ)】

今回は具材にあさりの剥き身を加えて旨味upしてみました♪
そしてぜひ入れてほしいのがたけのこと生姜!
もちもちっとしたもち米の食感に、たけのこの歯ごたえ、生姜の豊かな香りがアクセントになります。

竹皮の代わりにクッキングシートを使ってカンタンに手作りできるちまきは、蒸し上がりを食べてもおいしく冷めてもおいしいので、お弁当にもおすすめ。
ぜひ作ってみてくださいね♪

材料(6個分)

材料
分量
もち米
2合
あさり剥き身
120g
たけのこの水煮
80g
にんじん
1/2本
しいたけ
2個
生姜
親指ほどの大きさ
グリンピース
40g
A.濃いめのだし汁
300cc
A.しょうゆ
大さじ2
A.酒
大さじ1
A.みりん
大さじ1
A.砂糖
小さじ2
ごま油
大さじ2

手順一覧

1

下準備をします。もち米はよく洗い、半日ほど浸水しておきます。
(水は分量外)

2

にんじんは皮を剥き、たけのこ、しいたけと共に粗めのみじん切りに、生姜は皮を剥き千切りにします。

3

フライパンを熱し、ゴマ油大さじ1を引いたら2.を加えよく炒めます。

4

さらにゴマ油大さじ1を加え、半日ほど浸水したもち米の水をよく切り、あさりの剥き身と共にフライパンに加えます。もち米が透き通ってくるまでよく炒めます。

5

もち米が透き通ってきたら、A.を加え、時々かき混ぜながら汁気がなくなるまで煮ます。汁気がなくなったらグリンピースを加え軽く混ぜたら火をとめます。

6

正方形のクッキングシートを6枚準備します。5.を6等分に分け、クッキングシートの上に載せ、キャンディのように包んでいきます。(両端はねじる)

7

6.を蒸し器に入れ、20分ほど蒸したら出来上がり♪

ポイント

・あさりの代わりにほたての貝柱などでもおいしくできます♪
・クッキングシートの代わりにアルミホイルでも代用できます♪

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. 豆乳グルトのレアチーズケーキ風【管理栄養士レシピ】

  2. 南国マンゴーのソイジェラート♡溶けにくくて絶品♪【沖縄料理研究家レシピ】

  3. 簡単♪小松菜とむきエビのピリ辛中華スープレシピ【管理栄養士監修】

  4. 長芋と紅茶のふわふわシフォンケーキ【管理栄養士レシピ】

  5. ピィパーズ(スパイス)で♪風味豊かなまぜそば【沖縄料理研究家レシピ】

♬レシピ動画♬

  1. おうちでターンムパイ(田芋:島野菜)*市販のパイシートでお手軽レシピ動画♪

  2. 島野菜フーチバー(ニシヨモギ)とタンカンの簡単マフィンレシピ動画♪

  3. 鮭のソテー*イーチョーバー(フェンネル)爽やかサワーソース♪レシピ動画【沖縄料理研究家レシピ】

ピックアップコラム

  1. 薬機法など関連法令を踏まえた食の情報発信時のポイントと気を付けたい表現

  2. 『アトピー性皮膚炎』と栄養アプローチ【栄養カウンセリング事例・薬剤師コラム】

  3. 食の情報発信時のポイントと保健機能食品における表現方法例