甘いものを控えている方にもおすすめな簡単スイーツレシピのご紹介です！
糖質は１個あたり約７ｇで、「絹ごし豆腐」と「クリームチーズ」を混ぜるだけのスイーツ。
火は使わず、固めず、混ぜるだけです♪でも美味しい！！！
豆腐には食物繊維が含まれているため、血糖値の上昇を緩やかにする効果が期待できます。
もし製菓用などブランデーや洋酒がお手元にあれば、足してあげるとグっとリッチな味わいになりますよ。
冷やして食べるとより美味しく食べられますので、ぜひ冷え冷えで食べてくださいね☆
料理の工夫
工夫１：火を使わず、寒天やゼラチンも不要。だれでも健康に美味しいスイーツが食べられます。
混ぜるだけでできるスイーツです。
工夫２：大豆製品をおやつで摂取。
栄養価計算
栄養価3個分：エネルギー513kcal、タンパク質20.3g、糖質（炭水化物ー食物繊維）21.3ｇ、塩分0.7ｇ
栄養価1個分：エネルギー171kcal、タンパク質6.7g、糖質（炭水化物ー食物繊維）7.1ｇ、塩分0.２g
