調理時間
5分
費用目安
200円前後

栄養素が壊れないように低温圧搾されたロー(RAW:生)カカオパウダーには日頃不足しがちなマグネシウム抗酸化作用抜群のフラボノイドが豊富に含まれており、さらに安心感・幸福感が増す通称【幸せホルモン】と呼ばれるPEAもたっぷり♪

イライラするとき、集中したいとき、安心したいとき、ときめきたいとき・・

そんな時はぜひカカオの力を借りませんか?
カカオの持つ栄養素・効能を余すところなく摂り込めるローカカオパウダーは常備しておきたいスーパーフードです♪

今回はバナナとアボカドを使って、簡単にできる『ローカカオクリーム』をご紹介します。

材料(2人分)

材料
分量
ローカカオパウダー
大さじ1
バナナ(できれば完熟したもの)
1本
アボカド
1/2個
80cc
冷凍ミックスベリーやナッツ
適量

手順一覧

1

バナナとアボカドは皮をむき適当な大きさに切る。

2

バナナ、アボカド、ローカカオパウダー、水をブレンダー(ミキサー)に入れなめらかになるまで混ぜる。

3

器に出来上がったカカオクリームを盛り、トッピングを乗せて出来上がり☆

ポイント

手軽にできるカカオクリームは、シリアルに添えて朝ごはんにもピッタリ♪
カカオの効能で頭もシャキッと目覚めます。

甘さが足りない場合ははちみつなどで調整してくださいね♪

おすすめ!?レシピ

  1. 鮭の甘酢あんかけ【管理栄養士レシピ】

  2. 無花果(イチジク)&柿で旬のフルーツカレーレシピ♪赤ワイン煮込み

  3. 免疫力向上レシピ・たまねぎと生姜のスープ【管理栄養士レシピ】

  4. 簡単アンダンスー(味噌と豚脂の油味噌)♪ご飯のお供に【沖縄料理研究家レシピ】

  5. 旬の野菜×玄米で『野菜寿司』【管理栄養士レシピ】

♬レシピ動画♬

  1. ♬レシピ動画♬ベーコンマスタードパイ*おやつやおつまみにも♪

  2. ♬レシピ動画♬喫茶店風固めプリン*おうちで作れる

  3. ♬レシピ動画♬簡単・時短バンバンジー

ピックアップコラム

  1. 不安な時の脳の状態と不安軽減におすすめの食材【薬剤師コラム】

  2. 様々な冬野菜の栄養とおすすめの食べ方~旬の時期に食べたい!お薦めレシピ~

  3. 『便秘』ー栄養カウンセリング・食の悩み相談事例【薬剤師コラム】