調理時間
5分
費用目安
200円前後

栄養素が壊れないように低温圧搾されたロー(RAW:生)カカオパウダーには日頃不足しがちなマグネシウム抗酸化作用抜群のフラボノイドが豊富に含まれており、さらに安心感・幸福感が増す通称【幸せホルモン】と呼ばれるPEAもたっぷり♪

イライラするとき、集中したいとき、安心したいとき、ときめきたいとき・・

そんな時はぜひカカオの力を借りませんか?
カカオの持つ栄養素・効能を余すところなく摂り込めるローカカオパウダーは常備しておきたいスーパーフードです♪

今回はバナナとアボカドを使って、簡単にできる『ローカカオクリーム』をご紹介します。

材料(2人分)

材料
分量
ローカカオパウダー
大さじ1
バナナ(できれば完熟したもの)
1本
アボカド
1/2個
80cc
冷凍ミックスベリーやナッツ
適量

手順一覧

1

バナナとアボカドは皮をむき適当な大きさに切る。

2

バナナ、アボカド、ローカカオパウダー、水をブレンダー(ミキサー)に入れなめらかになるまで混ぜる。

3

器に出来上がったカカオクリームを盛り、トッピングを乗せて出来上がり☆

ポイント

手軽にできるカカオクリームは、シリアルに添えて朝ごはんにもピッタリ♪
カカオの効能で頭もシャキッと目覚めます。

甘さが足りない場合ははちみつなどで調整してくださいね♪

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. 島野菜「紅芋」の皮まで丸ごと芋けんぴ♪簡単&ポリポリ食べちゃうレシピ

  2. 島野菜シマナー(からしな)で*ご飯が進むお惣菜レシピ動画♪

  3. タコのバジル和え♪副菜やおつまみにもおすすめ◎【管理栄養士レシピ】

  4. トマトのミルフィーユ鍋レシピ*栄養たっぷり♪

  5. 桜&甘酒&白あんで春のお汁粉レシピ*春らんまん♪

♬レシピ動画♬

  1. ♬レシピ動画♬ベーコンマスタードパイ*おやつやおつまみにも♪

  2. ♬レシピ動画♬鍋・火・茹で不要!レンジでかぼちゃのクリームパスタ【管理栄養士レシピ】

  3. ♬レシピ動画♬喫茶店風固めプリン*おうちで作れる

ピックアップコラム

  1. 【腸活コラム】赤ちゃんの腸のベースをつくる4つのポイント

  2. 春薬膳から学ぶ*旬の食べ物を選ぶポイント3選【国際薬膳師コラム】

  3. 食品ロスをふせぐ!食材保存方法と長持ちさせるポイント【管理栄養士コラム】