調理時間
5分
費用目安
200円前後

栄養素が壊れないように低温圧搾されたロー（RAW:生）カカオパウダーには日頃不足しがちなマグネシウム、鉄、抗酸化作用抜群のフラボノイドが豊富に含まれており、さらに安心感・幸福感が増す通称【幸せホルモン】と呼ばれるPEAもたっぷり♪

イライラするとき、集中したいとき、安心したいとき、ときめきたいとき・・

そんな時はぜひカカオの力を借りませんか？
カカオの持つ栄養素・効能を余すところなく摂り込めるローカカオパウダーは常備しておきたいスーパーフードです♪

今回はバナナとアボカドを使って、簡単にできる『ローカカオクリーム』をご紹介します。

材料（2人分）

材料
分量
ローカカオパウダー
大さじ１
バナナ（できれば完熟したもの）
1本
アボカド
1/2個
水
80cc
冷凍ミックスベリーやナッツ
適量

手順一覧

1

バナナとアボカドは皮をむき適当な大きさに切る。

2

バナナ、アボカド、ローカカオパウダー、水をブレンダー（ミキサー）に入れなめらかになるまで混ぜる。

3

器に出来上がったカカオクリームを盛り、トッピングを乗せて出来上がり☆

ポイント

手軽にできるカカオクリームは、シリアルに添えて朝ごはんにもピッタリ♪
カカオの効能で頭もシャキッと目覚めます。

甘さが足りない場合ははちみつなどで調整してくださいね♪

– PRが含まれています-

おすすめ！？レシピ

  1. 甘いみかんとピスタチオのチーズケーキ♪バター不使用【管理栄養士レシピ】

  2. くるま麩とリンゴのクリームチーズのせ＊簡単スイーツ♪レシピ動画【沖縄料理研究家レシピ】

  3. オートミールとズッキーニの洋風お好み焼き【みんなのレシピ】

  4. 青パパイヤのマヨネーズサラダ＊紅芋添え〈沖縄県レシピ〉□栄養表示□

  5. 明太子とれんこんの炊飯器で簡単炊き込みご飯♪おかわり必至【料理/食文化研究家レシピ】

カテゴリー

プレミアムレシピ

  1. サーモンとドゥルワカシー(田芋煮)の和テリーヌ♪琉球料理アレンジ【沖縄料理研究家レシピ】

  2. 食物アレルギー配慮レシピ＊キャロットシフォンケーキ(小麦・卵・乳・大豆不使用)

  3. ポークとイカ墨のもち麦リゾット【沖縄料理研究家レシピ】

  4. 麺から手作り！沖縄そば＊２種類のスープレシピつき【沖縄料理研究家レシピ】

  5. バターチキンカレー＊濃厚な甘み＆旨みの本格味♪【料理/食文化研究科レシピ】

♬レシピ動画♬

  1. 焼きヤマン(だいじょ)のわさび醤油サラダレシピ動画＊沖縄島野菜♪

  2. 万能簡単レモンオイル＊レモンの皮活用でサステナブルレシピ動画

  3. 島野菜ンスナバー(フダンソウ・スイスチャード)の簡単カラフルナムル♪レシピ動画

コラムランキング

  1. 1位

    食事のおいしさは五感・六処でつくられる

  2. 2位

    甘いものがやめられない女性のための発酵あんこの健康効果と作り方【薬剤師コラム】

  3. 3位

    アスリート・スポーツ選手・スポーツをする方向けの食事・栄養素【管理栄養士コラム】

  4. 4位

    泡盛は飲むだけではなく料理にもおススメ♪-泡盛の歴史・栄養素まで-【沖縄料理研究家コラム】

  5. 5位

    沖縄県の食文化に繋がる『琉球料理』がうまれた歴史・背景について【管理栄養士コラム】

ピックアップコラム

  1. 食の情報発信時のポイントと保健機能食品における表現方法例

  2. 食を仕事にしたい方へ料理研究家の実情解説～料理家とは・レシピ開発～

  3. 薬機法など関連法令を踏まえた食の情報発信時のポイントと気を付けたい表現