【PR】
最近では、飲む豆乳だけでなく、「食べる豆乳シリーズ」としてヨーグルトタイプの“豆乳グルト”とチーズタイプの“豆乳シュレッド”なども人気です。
そこで今回は、マルサンアイさんの【豆乳シュレッド】を使った『ツナメルトトースト』レシピをご紹介します。

ツナととろけた豆乳シュレッドのハーモニーがたまらない!豆乳シュレッドのコクとツナのうま味がたっぷりな、満足感のあるトーストです。ぜひお試しください♪

*豆乳には、たんぱく質亜鉛マグネシウムなどのミネラル、女性ホルモン作用をサポートする大豆イソフラボンが含まれます。
1つの食品で「女性に嬉しい栄養素」が多く摂れますので上手に活用したいですね♪

材料(2枚分)

材料
分量
豆乳シュレッド
80g
玉ねぎ(1/8個)
25g
食パン(6枚切り)
2枚
ツナ缶(油漬け正味50g)
1缶
パセリ(みじん切り)
適量

手順一覧

1

ツナ缶は油を切る。玉ねぎはみじん切りにする。

2

ボウルに豆乳シュレッド、1.のツナ、1.の玉ねぎを入れて混ぜ合わせる。

3

2.を食パンの上にのせて、オーブントースター(1200W:3~4分程)で軽く焼き目がつくまで焼く。

4

器に盛り付け、パセリを散らす。

レシピ使用商品・食材

2021秋冬_豆乳シュレッド
【 豆乳シュレッド 200g 】
320円税抜(小売参考価格)
コレステロールが気になる方にもオススメ!
豆乳で作った、とろ~りとろけるチーズ風シュレッドです。

関連コラム:この秋始めたい「豆乳ダイエット」とは!?

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. 疲労回復レシピ・オイルサーディンとひじきの簡単洋風炊き込みご飯【管理栄養士レシピ】

  2. 洋風トマトつけ麺♪ちょっぴりお洒落♡【管理栄養士レシピ】

  3. 煮味噌(にみそ)*郷土料理<愛知県レシピ>

  4. 米粉のりんごタルト<長野県レシピ>

  5. ドライエディブルフラワーで*お花のラブレター【コラボレシピ】

♬レシピ動画♬

  1. 焼きヤマン(だいじょ)のわさび醤油サラダレシピ動画*沖縄島野菜♪

  2. モリンガパウダーの米粉フィナンシェレシピ動画*贈り物にも♪

  3. おうちでターンムパイ(田芋:島野菜)*市販のパイシートでお手軽レシピ動画♪

ピックアップコラム

  1. 『便秘』ー栄養カウンセリング・食の悩み相談事例【薬剤師コラム】

  2. 離乳食を作る際に意識したいポイント・レシピ例・注意点【管理栄養士コラム】

  3. 食を仕事にしたい方へ料理研究家の実情解説~料理家とは・レシピ開発~