五感別

山芋と大根のサラダレシピ*ザクザク食感を楽しもう♪

調理時間
10分
費用目安
300円前後

ザクザクとした食感の山芋と大根のサラダ♪

あわせるドレッシングは、醤油ベースに、すりおろした玉ねぎ・マヨネーズのまろやかさとわさびのパンチを加えてみました。

お野菜の味がシンプルな分、食感とドレッシングのコクが楽しめるサラダです♪
お酒のおつまみにもおすすめ^^

材料(2人分)

材料
分量
山芋
200g
大根
5cmほど
<ドレッシング>
玉ねぎ
1/2個
A.しょうゆ
大さじ2
A.酢
大さじ2
A.ごま油
大さじ2
A.砂糖
小さじ2
A.マヨネーズ
大さじ1
A.わさび(チューブ)
1~2cmほど
ブロッコリースプラウト
少々

手順一覧

1

ドレッシングを作ります。玉ねぎは皮をむき、すりおろす。ボウルにすりおろしたたまねぎとA.の材料を入れ、よく混ぜ合わせる。

2

山芋と大根の皮をむき、短冊切り、または歯触りが楽しめるように細切りにする。

3

お皿に盛りブロッコリースプラウトをのせ、ドレッシングをかけたら出来上がり。

ポイント

*山芋は皮をむいたら変色しやすいので、最後に切ってくださいね。
*ドレッシングのわさびの量はお好みで調整してください。
*トッピングにお好みで、もみのりやツナをのせてもgood♪

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. シブイ(冬瓜)とタコのやみつき辛炒め【管理栄養士レシピ】

  2. 丸ごと玉ねぎの簡単ツナハムチーズ焼き【料理/食文化研究家レシピ】

  3. ツルムラサキと豚肉の香味シークヮーサー和え*夏バテ対策【アクト・グレイスファーム清麗オーガニック野菜活用レシピ】

  4. 暑い時期が美味しい♪ナスとズッキーニの黒酢南蛮漬け【減塩アイディアレシピ】

  5. ブロッコリーと海老のヘルシーふわふわカツ【減塩アイディアレシピ】

♬レシピ動画♬

  1. スターフルーツと玉ねぎの和洋折衷サラダ♪星型が可愛い簡単レシピ動画食べ方付き

  2. 島野菜フーチバー(ニシヨモギ)とタンカンの簡単マフィンレシピ動画♪

  3. モリンガパウダーの米粉フィナンシェレシピ動画*贈り物にも♪

ピックアップコラム

  1. アスリート・スポーツ選手・スポーツをする方向けの食事・栄養素【管理栄養士コラム】

  2. 食の情報発信時のポイントと保健機能食品における表現方法例

  3. 甘いものがやめられない女性のための発酵あんこの健康効果と作り方【薬剤師コラム】