五感別

胡麻のつけだれレシピ*もずくやつけ麺にぴったり♪

調理時間
3分

気温も高いときは、冷たいのが食べたくなる時もありますよね。
ヘルシーで美味しいもずくや、つけ麺を、いつもと違う味付けで食べられるように「美味しいごまだれ」を作りました。つけ麺のようにタレにつけてお召し上がりください♪

アレンジですり胡麻を足すと、更にごまの風味がアップし、ラー油と糸唐辛子を足すと大人な味に♪お好みでレモンやシークワサー果汁などの酸味をを足すと、爽やかさも出てさらにお箸が進みますよ☆

なお、沖縄のもずくは、食べごたえがあり、全国シェアの大半を占めています。
ミネラルや食物繊維が豊富ですので、ぜひたくさん食べてくださいね!
保存のために塩漬けにされたもずくは、しっかり水で洗い流して塩抜きして召し上がって下さい*

材料(2人分)

材料
分量
だし汁
50ml
ねり胡麻
大さじ3
醤油
大さじ4
みりん
大さじ2
きび糖
大さじ2
薬味(小口ねぎ、みょうがなど)
適量
<トッピング・アレンジ用>
 
すりごま、ラー油、糸唐辛子、シークヮーサー果汁やレモン汁、酢 等
適宜

手順一覧

1

だし汁、ねり胡麻、醤油、みりん、きび糖をボウルに入れ、しっかり混ぜ合わせる。

2

つけダレは食べる直前まで冷やしておき、食べる際に薬味をのせたら出来上がり♪
お好みでトッピングの材料を加えてアレンジを楽しんでください!

もずくコラム・レシピ

腸内環境をととのえてくれる♪ヘルシー食材「もずく」について、栄養素など食のポイント等をご紹介しているコラムです!


もずくレシピはこちらもどうぞ♪


– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. 冬瓜(シブイ)とキュウリの旨み和え♪常備菜にもオススメ【沖縄料理研究家レシピ】

  2. ドライエディブルフラワーで華やか*豆腐の山椒味噌漬け【コラボレシピ】

  3. イカスミ&カンダバー入りジューシー〈沖縄県レシピ〉□栄養表示□

  4. 鳥もつ煮(とりもつに)*郷土料理<山梨県レシピ>

  5. 「緑茶」エスカルゴバター♡ワインのお供にも!手軽に免疫力アップ<サスティナブル*エコレシピ>

♬レシピ動画♬

  1. 鮭のソテー*イーチョーバー(フェンネル)爽やかサワーソース♪レシピ動画【沖縄料理研究家レシピ】

  2. 島野菜シマナー(からしな)で*ご飯が進むお惣菜レシピ動画♪

  3. パッションフルーツのぷるぷる南国ゼリー♪アガー使用*レシピ動画

ピックアップコラム

  1. ヘルシーなのに満たされる食事のポイントとは?ダイエット中の方は必見!【薬剤師コラム】

  2. 外出自粛時・防災のための食材保存と活用レシピ【管理栄養士コラム】 

  3. 甘いものがやめられない女性のための発酵あんこの健康効果と作り方【薬剤師コラム】