冬瓜(シブイ)のほどける甘み、えのき茸のうま味、卵がやさしく包み込む、肌寒い時期に食べたくなるような雑炊にしました。

冬瓜を下茹ですることで冬瓜の青臭さを取り、しっかりアクを取って澄んだスープを楽しみます
味見をして、味が薄いようでしたら白だしや塩を少し加えて調整してくださいね。
お好みで、白ごまの代わりに青ネギを加えても美味しいですし、シークヮーサーの果汁を一絞り加えることで、爽やかさが冬瓜の甘さを引き立ててくれます。

体をととのえたい時、心を少しゆるめたい時にぴったりの雑炊レシピです^ ^

材料 (4人分)

材料
分量
冬瓜:シブイ(皮とワタを除き1.5センチ角に切る)
200g
鶏ひき肉
150g
えのき茸(石づきを切り落とし2〜3㎝長さに切る)
1袋
2個
ご飯
2膳分
約800ml
白だし
80ml
生姜(千切り)
10g
白ごま
適量

手順一覧

1

1.5cm角に切った冬瓜を軽く下茹でする。

2

鶏ひき肉、えのき茸、生姜を炒めて、水を加える。しばらく加熱しアクを取る。

3

2.に、白だし、冬瓜、ご飯を加える。さらに溶いた卵を細く回し入れる。

4

器によそい、白ごま、千切りにした生姜をのせる。

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. 島大根と厚揚げのふろふき〈沖縄県レシピ〉

  2. 豚肉と島豆腐のウマ辛ダレ*脂質オフ満足感あり♪【管理栄養士レシピ】

  3. オートミールぜんざい♪ココナッツミルク入り!5分時短スイーツレシピ

  4. 白桃のヴェリーヌ*季節のグラスデザート【料理/食文化研究家レシピ】

  5. 島らっきょうの5分で簡単サルサソース♪色とりどり万能調味料レシピ

♬レシピ動画♬

  1. ♬レシピ動画♬ふわふわ食感の雲パン♡

  2. スターフルーツと玉ねぎの和洋折衷サラダ♪星型が可愛い簡単レシピ動画食べ方付き

  3. くるま麩とリンゴのクリームチーズのせ*簡単スイーツ♪レシピ動画【沖縄料理研究家レシピ】

ピックアップコラム

  1. 沖縄の器【やちむん】を知って毎日の食事を楽しむ3つのポイント[沖縄料理研究家コラム]

  2. 食を仕事にしたい方へ料理研究家の実情解説~料理家とは・レシピ開発~

  3. シークヮーサーの魅力と栄養・効能