非常時・保存食

ほほえみのカラメルプリン◎不安を解消する心の非常食<非常食レシピ>

調理家電
電子レンジ(500W4分半)
使用電力
約40Wh

近年日本では、台風や地震などの自然災害による停電被害が多発しています。大規模災害の発生時、インフラ復旧までの数日間をどう過ごすかが、防災の観点で重要になります。
ポータブル電源メーカーのEcoFlow Technology Japan 株式会社様に「非常食を、希望食に。 」というコンセプトの<LIFE PLATE>災害食レシピをご提供いただきました。

< LIFE PLATE > レシピの3つのポイント

1. 心身に負担をかけない「時短」調理
心身共に疲弊しがちな災害時は、準備にかける時間をなるべく短く、美味しく栄養の取れた食事ができることが重要。電子レンジ等の電気調理を活用することで、簡単かつ短時間に調理が可能に。

2. 貴重な資源を効率的に使う「節水」調理
災害時は、停電と共に断水することが多く、節水が重要に。通常の蒸し料理や茹で料理に比べ、電子レンジや炊飯器を活用した調理は使用する水の量が少なく、節水を実現。フライパンや鍋を必要としないレンジ調理は、洗い物が少ないため、節水と衛生を両立することが可能に。

3. 多くのご家庭にある「ありもの利用」調理
災害時は、家にある(または入手可能な)限られた食材を活用し、数日間を乗り切る必要がある。EcoFlowによって電子レンジ等が使えることで、ありものを活用した調理が可能に。食事の準備にかける時間や、食材確保の心配も減り、心身に負担をかけずに栄養バランスのとれた食事をとることができる。

従来のポータブル電源はアウトドアでの用途が一般的でしたが、ポータブル電源を活用することで、停電時でも電子レンジやトースターといった調理家電を稼働させることができるため、美味しくて温かい食事をつくることが可能になります。

ほほえみのカラメルプリン

今回は、防災食アドバイザーの今泉マユ子氏が監修された『ほほえみのカラメルプリン◎不安を解消する心の非常食』レシピをご紹介します。

災害時、最も不足しがちなのは、人の笑顔です。
様々なアクシデントに見舞われる災害時には、心への栄養補給がとても重要です。
甘いものには、人々の気持ちを落ち着かせ、不安を解消する効果があります。緊急時だからこそリラックスした食のひとときで、笑顔を生み出すスイーツを。

被災時には気分も落ち込みがちですが、温かい食事を通じて少しでも多くの方が前向きになれますように。

材料(1人分)

材料
分量
1個
牛乳
120ml
砂糖
大さじ2
【カラメル】
 
A.砂糖
大さじ1
A.水
大さじ1
色止め用の水
小さじ1
ジャム(いちご、ブルーベリー、マーマレードなど)
適量

手順一覧

1

マグカップにA.の材料を入れて混ぜて、電子レンジ500Wで、2分30秒(600Wで2分)加熱する。色づいてなければ様子を見ながらさらに30秒加熱する。色づいたら色止め用の水を入れ、冷ましておく。

2

ボウルに卵を割り入れてほぐし、砂糖を入れて混ぜ合わせ、さらに牛乳も入れて混ぜ合わせる。

3

冷めた1.のマグカップの上に茶こしをのせて、2.のプリン液をこしながら入れる。電子レンジ500Wで2分(600Wで1分30秒)加熱する。

4

取り出してホイルでマグカップに蓋をして全体をふきんなどでおおいかぶせ、余熱で火を通す。
(冷蔵庫が使える場合は粗熱がとれたら冷蔵庫に入れて1時間以上冷やす。)
器をマグカップの上にかぶせてひっくり返して盛り付ける。ジャムを添える。

レシピ考案者・監修

EcoFlow Technology Japan 株式会社

安全性と利便性に焦点を当て、人々の生活をより良いものにするためのクリーンな電力技術を開発する事を目的とした『ポータブル電源の最先端を駆ける企業』。
次世代のポータブル電源は、趣味から産業、災害時と幅広いエネルギー供給環境を改善し、人々の活動に不可欠な電力エネルギーを提供することで、新たな生活環境や業務活動の機会を生み出します。
エコフロー商品画像

レシピ監修:防災食アドバイザー(管理栄養士)今泉マユ子さん

企業情報・レシピ出典:https://jp.ecoflow.com/

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