【ＰＲ】
マルサンアイさんの【有機豆乳(無調整)】を使った『ピリ辛ぶっかけ豆乳そうめん』をご紹介します。
「有機豆乳無調整」と焼き肉のタレで簡単コクうまダレのできあがり！
夏の定番そうめんと組み合わせて食べれば、暑さに負けない元気の源になりますよ。ピリっと刺激が欲しいとき、ぜひお試しください♪♪♪
【栄養成分】
たんぱく質22.8ｇ、脂質7.9ｇ、炭水化物88.6ｇ、糖質84.3ｇ、食物繊維4.3ｇ、塩分4.4ｇ
五感別
ピリ辛ぶっかけ豆乳そうめん【管理栄養士レシピ】
- 調理時間
- 約10分
- カロリー
- 533kcal
材料（2人分）
- 材料
- 分量
- そうめん
- ２００ｇ
- A．有機豆乳無調整
- ２００ｍｌ
- A．焼き肉のタレ
- 大さじ３
- サニーレタス
- １枚
- きゅうり
- １／４本
- キムチ
- １００ｇ
- ツナ缶(水煮缶※オイル缶でも可)
- １缶(70ｇ)
- 刻みのり
- 適量
- ラー油
- 適量
手順一覧
- 1
【下準備】
ツナ缶の汁は、軽く切っておく。A．は混ぜ合わせて、冷蔵庫で冷やしておく。- 2
サニーレタスは食べやすくちぎり、きゅうりは千切りにする。
- 3
沸騰したお湯で、袋の表記通りにそうめんを茹で、流水でしめたらお皿に半量ずつ盛り付ける。
- 4
サニーレタス、きゅうり、キムチ、ツナを半量ずつ盛り付け、冷やしておいたA．のタレを半量ずつかける。刻みのりを添えて、ラー油を回しかける。
レシピ使用商品・食材
【 有機豆乳無調整 1000ml 】
310円税抜（小売参考価格）
有機大豆を使用した無調整豆乳で、とても飲みやすく毎日飲用しても飽きません。
このまま飲用しても、料理に使用しても大活躍ですので、冷蔵庫にストックしておくと便利です。
