新型コロナウイルス流行の影響で様々なライフスタイルの変化がありました。それに伴い、人々の疲労は変化していますので、Withコロナ状況下において効果的な疲労回復法の一つとしてミトコンドリアに着目し、エネルギー生産に大切な「還元型コエンザイムQ10」の摂取が重要です。
今回は疲労回復を助ける還元型コエンザイムQ10 を摂取できる『アボカドとツナのみそヨーグルト和え』レシピをご紹介します。
✔アボカドとツナに含まれる還元型コエンザイムQ10で疲労回復！特にツナは他の食材と比べ、非常に豊富！
✔ヨーグルト×味噌で腸活！便秘解消に免疫力アップも！さらに新感覚の味わいで旨味もアップ！
✔「森のバター」アボカドでビタミン、ミネラルも摂取。
✔ツナ缶を使うことで、手間なく簡単。
毎日の食事で美味しく還元型コエンザイム Q10 を摂取しましょう！
■還元型コエンザイムQ10■
還元型コエンザイムQ10は、すべての生物の体内に存在する脂溶性ビタミン様物質で、 エネルギー生産と高い抗酸化作用によって疲労回復に働きかけます。
コエンザイムQ10には酸化型と還元型がありますが、体内で使用されて効果を発揮するのは還元型です。体内の還元型コエンザイムQ10の量は加齢とともに減少し、特に40代以上ではその減少が著しくなります。そのため、体内でそのまま使える還元型の摂取がおすすめです。
