沖縄では、うりずん豆とも呼ばれるシカクマメ。
沖縄の季節に「うりずん」という新緑の美しい季節がありますが、その新緑の色にちなんで「うりずん豆」と呼ばれるようになりました。

シカクマメの文字通りマメ科で、サヤの断面が四角く、翼のように広がったヒダがとても可愛いです。
断面をよく見てみると、なんだかインベーダーゲームに出てきそうな感じも笑

このヒダにフリット液がよく絡んでとても美味しくなるこのレシピ☆
サクサクの衣にコリコリの食感♪そしてほろ苦い風味が大人な味で、おやつやおつまみにもピッタリです!!

シカクマメを買う際には、緑色が綺麗で、ヒダかピンとしてイキイキとしたものを買うのがオススメですよ^ ^

材料(2人分)

材料
分量
シカクマメ(うりずん豆)
10本
米粉
50g
豆乳
50g
ベーキングパウダー
小さじ1/2
ふたつまみ
氷(家庭用製氷機で作るもの)
1個
揚げ油
適量

手順一覧

1

シカクマメをよく洗い、水気を切る。シカクマメの茶色い先端部分、ひげなどを取る。

2

米粉、豆乳、ベーキングパウダー、塩をボウルに入れて混ぜ合わせる。
ボウルの中に氷を入れて軽くなじませ、氷がある状態でシカクマメを生地にからませる。

3

約170度に温めた油で、シカクマメを揚げる。衣がぷっくりして生地が空気を含み、カラッとしてきたら油から取り出す。(揚げ時間:約2〜3分)

4

網やキッチンペーパーなどで余分な油を切って、器に盛ったら完成♪

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. 時短♪鶏ささみと小松菜の納豆和風パスタ【料理/食文化研究家レシピ】

  2. 山芋のカレークリーム煮〈沖縄県レシピ〉□栄養表示□

  3. 赤味噌バターポークチャップ*フレッシュトマト入り♪【料理/食文化研究家レシピ】

  4. グレープフルーツとキウイのクラッシュゼリーレシピ♪ひんやりぷるん

  5. 豆乳グルトバーグ♪簡単&カラフル&ヘルシー【管理栄養士レシピ】

♬レシピ動画♬

  1. 鮭のソテー*イーチョーバー(フェンネル)爽やかサワーソース♪レシピ動画【沖縄料理研究家レシピ】

  2. ♬レシピ動画♬鍋・火・茹で不要!レンジでかぼちゃのクリームパスタ【管理栄養士レシピ】

  3. 島野菜フーチバー(ニシヨモギ)とタンカンの簡単マフィンレシピ動画♪

ピックアップコラム

  1. 不安な時の脳の状態と不安軽減におすすめの食材【薬剤師コラム】

  2. 乾燥肌の予防と対策・必要な栄養素とは?【薬剤師コラム】

  3. 【腸活コラム】子どものための発酵調味料5つのメリットと使い方