調理時間
5分
費用目安
200円前後

栄養素が壊れないように低温圧搾されたロー(RAW:生)カカオパウダーには日頃不足しがちなマグネシウム抗酸化作用抜群のフラボノイドが豊富に含まれており、さらに安心感・幸福感が増す通称【幸せホルモン】と呼ばれるPEAもたっぷり♪

イライラするとき、集中したいとき、安心したいとき、ときめきたいとき・・

そんな時はぜひカカオの力を借りませんか?
カカオの持つ栄養素・効能を余すところなく摂り込めるローカカオパウダーは常備しておきたいスーパーフードです♪

今回はバナナとアボカドを使って、簡単にできる『ローカカオクリーム』をご紹介します。

材料(2人分)

材料
分量
ローカカオパウダー
大さじ1
バナナ(できれば完熟したもの)
1本
アボカド
1/2個
80cc
冷凍ミックスベリーやナッツ
適量

手順一覧

1

バナナとアボカドは皮をむき適当な大きさに切る。

2

バナナ、アボカド、ローカカオパウダー、水をブレンダー(ミキサー)に入れなめらかになるまで混ぜる。

3

器に出来上がったカカオクリームを盛り、トッピングを乗せて出来上がり☆

ポイント

手軽にできるカカオクリームは、シリアルに添えて朝ごはんにもピッタリ♪
カカオの効能で頭もシャキッと目覚めます。

甘さが足りない場合ははちみつなどで調整してくださいね♪

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. ビタミンたっぷり**パプリカ黒酢チャーハン**

  2. 豆乳いもようかん【管理栄養士レシピ】

  3. マロンパイ♡栗の甘味とサクサク食感が楽しめる♪【管理栄養士レシピ】

  4. むぎ茶蒸しパンレシピ

  5. 「緑茶」エスカルゴバター♡ワインのお供にも!手軽に免疫力アップ<サスティナブル*エコレシピ>

♬レシピ動画♬

  1. 島野菜ンスナバー(フダンソウ・スイスチャード)の簡単カラフルナムル♪レシピ動画

  2. モリンガパウダーの米粉フィナンシェレシピ動画*贈り物にも♪

  3. スターフルーツと玉ねぎの和洋折衷サラダ♪星型が可愛い簡単レシピ動画食べ方付き

ピックアップコラム

  1. 甘いものがやめられない女性のための発酵あんこの健康効果と作り方【薬剤師コラム】

  2. 彩り豊かに目でも美味しく♪エディブルフラワーを使ってみよう!

  3. 薬膳から学ぶ*冬の体と食と健康3つのポイント【国際薬膳師コラム&レシピ】