【PR】
最近では、飲む豆乳だけでなく、「食べる豆乳シリーズ」としてヨーグルトタイプの“豆乳グルト”とチーズタイプの“豆乳シュレッド”なども人気です。
そこで今回は、マルサンアイさんの【豆乳シュレッド】を使った『ツナメルトトースト』レシピをご紹介します。

ツナととろけた豆乳シュレッドのハーモニーがたまらない!豆乳シュレッドのコクとツナのうま味がたっぷりな、満足感のあるトーストです。ぜひお試しください♪

*豆乳には、たんぱく質亜鉛マグネシウムなどのミネラル、女性ホルモン作用をサポートする大豆イソフラボンが含まれます。
1つの食品で「女性に嬉しい栄養素」が多く摂れますので上手に活用したいですね♪

材料(2枚分)

材料
分量
豆乳シュレッド
80g
玉ねぎ(1/8個)
25g
食パン(6枚切り)
2枚
ツナ缶(油漬け正味50g)
1缶
パセリ(みじん切り)
適量

手順一覧

1

ツナ缶は油を切る。玉ねぎはみじん切りにする。

2

ボウルに豆乳シュレッド、1.のツナ、1.の玉ねぎを入れて混ぜ合わせる。

3

2.を食パンの上にのせて、オーブントースター(1200W:3~4分程)で軽く焼き目がつくまで焼く。

4

器に盛り付け、パセリを散らす。

レシピ使用商品・食材

2021秋冬_豆乳シュレッド
【 豆乳シュレッド 200g 】
320円税抜(小売参考価格)
コレステロールが気になる方にもオススメ!
豆乳で作った、とろ~りとろけるチーズ風シュレッドです。

関連コラム:この秋始めたい「豆乳ダイエット」とは!?

PR

おすすめ!?レシピ

  1. 甘納豆で♪簡単お祝いちらし寿司【管理栄養士レシピ】

  2. ドラゴンフルーツの皮天ぷら♡丸ごとサステナブルレシピ

  3. エメラルドの琥珀糖レシピ<グリーンアップルとキウイの琥珀糖>☆食 meets jewelryシリーズ☆

  4. 豆乳グルトのクレーム・ダンジュ【管理栄養士レシピ】

  5. 切り干し大根のピリ辛サラダ【教授監修レシピ】

♬レシピ動画♬

  1. 焼きヤマン(だいじょ)のわさび醤油サラダレシピ動画*沖縄島野菜♪

  2. 島野菜*田芋(ターンム)で大人な生チョコくるみ入り♪レシピ動画【沖縄料理研究家レシピ】

  3. 島野菜シマナー(からしな)で*ご飯が進むお惣菜レシピ動画♪

ピックアップコラム

  1. 薬膳から学ぶ*冬の体と食と健康3つのポイント【国際薬膳師コラム&レシピ】

  2. 子どものためのブレインフード 脳・心・身体に良い食べ物【薬剤師コラム】

  3. シークヮーサーの魅力と栄養・効能