みんなのレシピ

蒸し器でスイスチャードのナムル♪お野菜たっぷり☆

こんにちは、食ZENラボミールフレンズ「sachiyo」です♪

食ZENラボのレシピで「スイスチャードのカラフルナムル」を作ってみました☆
蒸し器で作ると、たくさんの野菜を一度にたっぷり使いモリモリ食べられるのはもちろん、そのまま食卓に出してもオシャレですよ！

スイスチャードは、「和名：ふだんそう」、沖縄の方言では「ンスナバー」とも呼ばれるそうです。
カラフルな色味からも元気がもらえますので、ぜひみなさんお試しください♪

 

スイスチャードナムルの作り方

カラフルナムルの作り方は、以下をご覧ください！ 楽しい音楽とともに動画で作り方をご覧いただけます♪
2023.03.13
島野菜ンスナバー(フダンソウ・スイスチャード)の簡単カラフルナムル♪レシピ動画
...

sachiyoさんレシピ

食ZENラボミールフレンズSachiyoさんのレシピは、以下もご覧ください♪
2023.06.13
チンゲン菜と豆腐の中華蒸し♪蒸し器で丸ごとお野菜【おしレシピ】
...
2023.05.28
ほうじ茶オートミールグラノーラ♪ほろ苦＆香ばしい！【おしレシピ】
...
2021.10.18
果物の皮も有効活用！旬の果物ぶどうとりんごの二層ゼリー♪【みんなのレシピ】
...

– PRが含まれています-

おすすめ！？レシピ

  1. ゴッホ★星月夜 The starry night★ブレッド【みんなのレシピ】

  2. 茄子(なす)のファルシ＊フライパンで簡単♪【料理/食文化研究家レシピ】

  3. だまこ鍋(だまこなべ)＊郷土料理＜秋田県レシピ＞

  4. 豆乳グルトのレアチーズケーキ風【管理栄養士レシピ】

  5. バターナッツかぼちゃと柿チップのパスタレシピ【YOKOHAMADry乾燥野菜農福連携】

カテゴリー

プレミアムレシピ

  1. 抹茶カヌレ＊カリッともちもち食感♪【管理栄養士レシピ】

  2. マンゴー＆ナッツクリームのゴージャスアーモンドプリンレシピ♪

  3. お店みたいなふわふわパンケーキ♪材料5つ混ぜるだけ【料理/食文化研究家レシピ】

  4. たっぷりいちごのストロベリーロー(RAW)チョコタルト♪＜ロースイーツレシピ＞

  5. バナナタルト♪さわやかヨーグルトクリーム【料理/食文化研究家レシピ】

♬レシピ動画♬

  1. 焼きヤマン(だいじょ)のわさび醤油サラダレシピ動画＊沖縄島野菜♪

  2. 鮭のソテー＊イーチョーバー(フェンネル)爽やかサワーソース♪レシピ動画【沖縄料理研究家レシピ】

  3. 島野菜フーチバー(ニシヨモギ)の万能ジェノベーゼソース♪レシピ動画♪

コラムランキング

  1. 1位

    食事のおいしさは五感・六処でつくられる

  2. 2位

    甘いものがやめられない女性のための発酵あんこの健康効果と作り方【薬剤師コラム】

  3. 3位

    アスリート・スポーツ選手・スポーツをする方向けの食事・栄養素【管理栄養士コラム】

  4. 4位

    泡盛は飲むだけではなく料理にもおススメ♪-泡盛の歴史・栄養素まで-【沖縄料理研究家コラム】

  5. 5位

    沖縄県の食文化に繋がる『琉球料理』がうまれた歴史・背景について【管理栄養士コラム】

ピックアップコラム

  1. 子どものためのブレインフード 脳・心・身体に良い食べ物【薬剤師コラム】

  2. 食品ロスをふせぐ！食材保存方法と長持ちさせるポイント【管理栄養士コラム】

  3. 彩り豊かに目でも美味しく♪エディブルフラワーを使ってみよう！