福建料理の『湯肉絲麺(とんにいしいめん)』という豚肉、椎茸、筍、ネギなどを入れたあっさりしたスープの麺料理がルーツだといわれていますが、これをより濃いめのスープ、より豊富な具、独自のコシのある麺にして日本風にアレンジしたのが『ちゃんぽん』。

入れる具は自由ですが、一般的には豚肉と長崎特有のはんぺん(紅白かまぼこ)、キャベツ、ネギ、モヤシといった野菜類、イカ、エビ、アサリ(夏場)、カキ(冬場)といった魚介類を入れることが多いです。好みによって生卵をトッピングすることもあります。

ほかの麺料理と大きくちがう点は、麺をスープで煮こむために、中華鍋ひとつで調理ができること。現在、豚骨主体の濃いめのスープの長崎ちゃんぽんと鶏ガラ主体のあっさりめのスープの小浜ちゃんぽんが、県内における二大ちゃんぽんといわれています。

材料(2人分)

材料
分量
豚肉
80g
むき海老
80g
イカ
80g
アサリ
80g
人参
30g
キャベツ
100g
かまぼこ
30g
もやし
100g
椎茸
2~3枚
市販の長崎ちゃんぽんの麺
2袋(2人前)
サラダ油
適量
【スープ】オイスターソース
小さじ2
【スープ】鶏ガラスープの素
大さじ1
【スープ】酒
大さじ1
【スープ】砂糖
大さじ1/2
【スープ】塩
小さじ1/2
【スープ】水
400ml

手順一覧

1

材料を食べやすい大きさに切る。スープの材料を混ぜ合わせておく。

2

水(分量外)を沸騰させ、麺を茹でる。茹で上がったらザルに取る。

3

中華鍋にサラダ油を入れて強火で熱し、豚肉、むき海老、イカ、アサリを炒める。色が変わったら、残りの野菜を入れ軽く炒める。

4

混ぜ合わせておいたスープを3.に入れて煮立たせる。

5

4.に麺を入れて煮込む。

出典:うちの郷土料理[農林水産省]より(株)インフィニティラボ作成

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. 食物アレルギー配慮レシピ♪子どもも喜ぶヘチマとお米で優しいマフィン

  2. ホットアーモンドミルク♡冷え対策にも【管理栄養士監修レシピ】

  3. 島らっきょうと豚肉のフリッター:コーレーグースのピリ辛ダレ【管理栄養士レシピ】

  4. ヤンニョムチキンスティック♪ピリ辛味がクセになる!【管理栄養士レシピ】

  5. ピーマンのポタージュ*グリーン色がやさしい♪【管理栄養士レシピ】

♬レシピ動画♬

  1. 鮭のソテー*イーチョーバー(フェンネル)爽やかサワーソース♪レシピ動画【沖縄料理研究家レシピ】

  2. 島野菜フーチバー(ニシヨモギ)とタンカンの簡単マフィンレシピ動画♪

  3. ♬レシピ動画♬鍋・火・茹で不要!レンジでかぼちゃのクリームパスタ【管理栄養士レシピ】

ピックアップコラム

  1. 「食べる力を育てる」現在の食育事情と未来への食育実践【食育コラム】

  2. つらい冷え性と血行不良に効果的な食材・食事方法【薬剤師コラム】

  3. 様々な冬野菜の栄養とおすすめの食べ方~旬の時期に食べたい!お薦めレシピ~