コ-co-ラボレシピ

シークヮーサー入りかぼちゃの寒天〈沖縄県レシピ〉□栄養表示□

調理時間
20分(冷やし1時間~)
主な食材
かぼちゃ、シークワーサー

今回のレシピは、沖縄県農林水産物総合情報発信事業【くゎっちーおきなわ】より『かぼちゃ』『シークヮーサー』を使ったシークヮーサー入りかぼちゃの寒天レシピをご紹介します☆

島かぼちゃ
日本カボチャの系統で、夏の暑さや病害虫にとても強く、家庭での栽培に適した、とても育てやすいカボチャです。果実は長期間保存でき、貯蔵野菜としても重宝されています。少し水っぽくあっさりした味が人気です。

かぼちゃは、比較的保存可能な入手しやすい食材で、栄養的にも優れており、ビタミンA、ビタミンC、食物繊維がバランス良く含まれています。
かぼちゃの素材を生かしたかぼちゃ寒天は、まろやかな舌触りと、シークヮーサーの甘酸っぱさが、爽やかな気分にさせてくれるます。
シークヮーサー入りかぼちゃの寒天レシピ!是非、ご賞味くださいね☆「うさがみそーれ!」(沖縄方言:お召し上がりください)

材料(10人分)

材料
分量
島カボチャ
300g
1/2カップ
寒天
2袋
1カップ
砂糖
120g
生クリーム
1/2カップ
シークヮーサー果汁
大さじ2~3

手順一覧

1

島カボチャは皮と種を取り、分量の水でゆでて、ペースト状にする。

2

寒天と水を入れ、沸騰させて煮溶かし、砂糖を加える。

3

1.の中に、2.の寒天液を入れて混ぜ、煮溶かす。

4

3.の中に生クリーム、最後にシークヮーサー果汁を入れて冷やす。

栄養素量(一人あたり)

かぼちゃ寒天栄養素量表

シークヮーサーに関しては、以下のコラムに、シークヮサーの概要、生産・旬情報、栄養や効能などシークヮーサーの魅力をまとめています。ご参考くださいませ。

シークヮーサーの魅力と栄養・効能 (shokuzenlab.com)

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. ガパオライス風☆肉・野菜・キノコのワンプレート

  2. タルタルえびサラダ【みんなのレシピ】

  3. 麻婆白菜!ピリ辛風味で白菜消費レシピ♪【管理栄養士レシピ】

  4. かつおと大葉・舞茸天ぷらの旨味茶漬け【管理栄養士レシピ】

  5. パインナップル・パパイヤのトロピカル酢豚♪クコの実入り

♬レシピ動画♬

  1. 鮭のソテー*イーチョーバー(フェンネル)爽やかサワーソース♪レシピ動画【沖縄料理研究家レシピ】

  2. 万能簡単レモンオイル*レモンの皮活用でサステナブルレシピ動画

  3. ♬レシピ動画♬ベーコンマスタードパイ*おやつやおつまみにも♪

ピックアップコラム

  1. 食品ロスをふせぐ!食材保存方法と長持ちさせるポイント【管理栄養士コラム】

  2. 「食べる力を育てる」現在の食育事情と未来への食育実践【食育コラム】

  3. 薬膳から学ぶ*冬の体と食と健康3つのポイント【国際薬膳師コラム&レシピ】