【PR】
最近では、飲む豆乳だけでなく、「食べる豆乳シリーズ」としてヨーグルトタイプの“豆乳グルト”とチーズタイプの“豆乳シュレッド”なども人気です。
そこで今回は、マルサンアイさんの【豆乳シュレッド】を使った『ツナメルトトースト』レシピをご紹介します。

ツナととろけた豆乳シュレッドのハーモニーがたまらない!豆乳シュレッドのコクとツナのうま味がたっぷりな、満足感のあるトーストです。ぜひお試しください♪

*豆乳には、たんぱく質亜鉛マグネシウムなどのミネラル、女性ホルモン作用をサポートする大豆イソフラボンが含まれます。
1つの食品で「女性に嬉しい栄養素」が多く摂れますので上手に活用したいですね♪

材料(2枚分)

材料
分量
豆乳シュレッド
80g
玉ねぎ(1/8個)
25g
食パン(6枚切り)
2枚
ツナ缶(油漬け正味50g)
1缶
パセリ(みじん切り)
適量

手順一覧

1

ツナ缶は油を切る。玉ねぎはみじん切りにする。

2

ボウルに豆乳シュレッド、1.のツナ、1.の玉ねぎを入れて混ぜ合わせる。

3

2.を食パンの上にのせて、オーブントースター(1200W:3~4分程)で軽く焼き目がつくまで焼く。

4

器に盛り付け、パセリを散らす。

レシピ使用商品・食材

2021秋冬_豆乳シュレッド
【 豆乳シュレッド 200g 】
320円税抜(小売参考価格)
コレステロールが気になる方にもオススメ!
豆乳で作った、とろ~りとろけるチーズ風シュレッドです。

関連コラム:この秋始めたい「豆乳ダイエット」とは!?

PR

おすすめ!?レシピ

  1. 低脂肪キハダマグロとカラフルピーマンの塩麹ガーリックソテー【管理栄養士レシピ】

  2. マーボーモーウイ(モーウィ・赤毛瓜)〈沖縄県レシピ〉

  3. アマトリチャーナ♪本場イタリア風濃厚トマトソース【料理/食文化研究家レシピ】

  4. 琉球菓子クンペン(黒ごまピーナッツ餡)胡桃入り【沖縄料理研究家レシピ】

  5. かぶときのこのサブジ(スパイス炒め蒸し)野菜の甘味を味わう♪【料理/食文化研究家レシピ】

♬レシピ動画♬

  1. 焼きヤマン(だいじょ)のわさび醤油サラダレシピ動画*沖縄島野菜♪

  2. モリンガパウダーの米粉フィナンシェレシピ動画*贈り物にも♪

  3. スターフルーツと玉ねぎの和洋折衷サラダ♪星型が可愛い簡単レシピ動画食べ方付き

ピックアップコラム

  1. 離乳食を作る際に意識したいポイント・レシピ例・注意点【管理栄養士コラム】

  2. 『アトピー性皮膚炎』と栄養アプローチ【栄養カウンセリング事例・薬剤師コラム】

  3. 【腸活コラム】子どものための発酵調味料5つのメリットと使い方