郷土・地域別

餅と黒豆のアジアン風ぜんざい*切り餅アレンジ【料理/食文化研究家レシピ】

お正月にいただいたお餅、まだ残っていませんか? 今回ご紹介するのは、いつもとちがった雰囲気でいただけるお餅のおいしいアジアンスイーツ『チェー風ぜんざい』です。

チェーといえば、東南アジアで愛されているぜんざいのような人気のスイーツ。砂糖を加えて甘く煮たお豆を入れるのが定番ですが、ココナッツミルクをベースにしたり、生姜シロップでいただいたりといろいろな味わいで楽しむことができます。

今回はやわらかくしたお餅と黒豆煮、ホクホク甘いさつまいもとバナナで簡単に作ります。もっちりとろりとしたお餅がさまざまな具材とからみ、ごちそう感はあるのにとてもやさしいお味です。温かくしてジンジャーシロップをかけていただけば、体もほっこり温まりますよ。

材料(2~3人分)

材料
分量
切り餅
2個
黒豆の甘煮(市販品でも可)
60g
さつまいも
60g
バナナ
1/2本
【A】 ココナッツミルク
1パック(250ml)
【A】牛乳 または 水
100ml
【A】砂糖
大さじ3
【B】しょうが(千切り)
1かけ分
【B】水
50ml
【B】砂糖
大さじ1と1/2

手順一覧

1

さつまいもは皮ごと濡らしたキッチンペーパーとラップで二重に包み、電子レンジ(600W)に2分かけて2cm角に切る。バナナは輪切りにする。

2

切り餅は6等分に切り、クッキングシートを敷いた耐熱皿にのせて電子レンジに1分ほどかける(※冷凍餅の場合は、そのまま切ると硬くて危ないので、まず20秒かけて包丁で切り分け、さらに50秒ほどかけてやわらかくします)。

3

小鍋に【A】を煮立て、砂糖をよく溶かしたら、1.と2.の具材を入れて静かに温める。

4

うつわに盛り、黒豆をのせる。お好みで生姜シロップも添えていただく。

ポイント

●さつまいもに加熱ムラが出る場合は、一度上下を返して追加加熱し、やわらかくなるまで火を通します。(さつまいものかわりに、お正月の栗きんとんがあればそれを入れるのもオススメです。)

生姜シロップの作り方
【B】の材料を耐熱ボウルに合わせて電子レンジに40~50秒かけ、冷めるまで置きます。

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. たっぷり大葉とカリカリじゃこの洋風ガレット【豊橋温室・大葉部会様コラボレシピ】

  2. 食物アレルギー配慮レシピ*お米から作る♪ゴーヤー入りパン(小麦・卵・大豆・砂糖不使用)

  3. 黒糖ホットぜんざい*白玉入り【沖縄料理研究家レシピ】

  4. じゃがいもと玉ねぎの白のポタージュレシピ

  5. 米粉の簡単ヒラヤーチーレシピ*フーチバーや香味野菜で風味豊か

♬レシピ動画♬

  1. 島野菜フーチバー(ニシヨモギ)とタンカンの簡単マフィンレシピ動画♪

  2. 島野菜フーチバー(ニシヨモギ)の万能ジェノベーゼソース♪レシピ動画♪

  3. ♬レシピ動画♬ブロッコリーとアンチョビのベーグルサンド

ピックアップコラム

  1. 『過食症-摂食障害』ー栄養カウンセリング・食の悩み相談事例【薬剤師コラム】

  2. 体調も美容も整える*夏薬膳3つのポイントとおすすめ食材【国際薬膳師コラム】

  3. 様々な冬野菜の栄養とおすすめの食べ方~旬の時期に食べたい!お薦めレシピ~