五感別

冬瓜と赤海老のスープレシピ*冬瓜のくちどけと海老のプリプリ食感が美味しい!

旬の冬瓜と、海老を使ったスープ。
海老の殻を煮出すことで美味しいお出汁がスープに溶け込み、冬瓜のくちどけと海老のプリプリ食感が良く合い、パクパク食べられるおかずスープです。

カルシウムが豊富に含まれる「赤海老」は、成長期のお子さまにも高齢の方にも、老若男女問わずおススメの食材です。

冬瓜を選ぶ際は、ずっしりと重みがあるものを選びましょう。
厚い外皮に覆われ長~く日持ちしますので、冬瓜が手に入ったらみなさまぜひ作ってみてくださいね!
(包丁を入れずにそのまま冷暗所で保存する場合は数カ月日持ちし、カットすると傷みやすく冷蔵保存で数日が目安です)

材料(3~4人分)

材料
分量
冬瓜(いちょう切り)
正味300g
オクラ
1ネット
赤海老(大)
6尾
料理酒
適量
適量
片栗粉
小さじ1
600cc
生姜(薄切り)
2枚
<調味料>
 
和風顆粒だし
8g
薄口醤油
小さじ1/2
ひとつまみ

手順一覧

1

冬瓜の皮をむき、5mm幅のいちょう切りにする。

2

オクラは塩少々(分量外)で板ずりし、ガクを削り取る。塩が付いたまま2分程茹で、湯切りして1㎝幅に切る。

3

赤海老は背わたを取り、殻をむいて1㎝幅に切り、塩・酒でもんで水洗いして、水気をふき取る。そこに片栗粉をまぶしておく。

4

手鍋に、水・生姜・海老の頭と殻を入れ出汁を取り(時折アクを取る)、出汁が取れたら生姜と殻を取り除く。

5

4.に、★調味料と1.を加え、沸騰したら弱火でやわらかくなるまで煮る。

6

5.に、2と3を入れてひと煮立ちさせ、味をととのえる。器によそって出来上がり。

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. オートミールのコチュジャンスープレシピ!シャキシャキ食感♪

  2. スターフルーツと玉ねぎの和洋折衷サラダ♪星型が可愛い簡単レシピ動画食べ方付き

  3. お茶ポンアレンジレシピ<サスティナブル*エコレシピ>

  4. 手羽元ローストチキン♪Xmasやお弁当にも♡【管理栄養士レシピ】

  5. サーモンの薬膳米粉ケークサレ【管理栄養士レシピ】

♬レシピ動画♬

  1. 島野菜フーチバー(ニシヨモギ)の万能ジェノベーゼソース♪レシピ動画♪

  2. 島かぼちゃの簡単ムース♪材料3つ島野菜スイーツレシピ動画

  3. ♬レシピ動画♬鍋・火・茹で不要!レンジでかぼちゃのクリームパスタ【管理栄養士レシピ】

ピックアップコラム

  1. 甘いものがやめられない女性のための発酵あんこの健康効果と作り方【薬剤師コラム】

  2. 秋薬膳で乾燥対策!4つのポイントとおすすめ食材【国際薬膳師コラム】

  3. 薬機法など関連法令を踏まえた食の情報発信時のポイントと気を付けたい表現