サスティナブルレシピ

お茶ツナマヨ・アレンジレシピ<サスティナブル*エコレシピ>

レシピ1
お茶ツナマヨ
レシピ2
お茶ツナマヨ和風トースト

【PR】
ご家庭から排出される食品廃棄物は、年間766トンで、そのうち、可食部分と考えられる量(食べ残し、過剰除去、直接廃棄)は276万トンとなっています。(※農水省:平成30年度推計)

少しでもご家庭のもったいないをなくせたら良いですよね、そこで「お茶を入れて飲み終わった茶葉も再活用できる!無駄にしないエコな楽しみ方」をご紹介します。

急須を使ってお茶を入れた後、残った茶葉は捨ててしまうという人も多いと思いますが、実は茶葉には、茶カテキンβ-カロテン食物繊維などの栄養素がたくさん詰まっています。
茶葉を余すことなく食べられるレシピ『お茶ツナマヨ』と、お茶ツナマヨのアレンジレシピ『お茶ツナマヨの和風トースト』の2品、ぜひお試しください!
切り干し大根やグラタンとの付け合せもオススメですよ。

1.意外な組み合わせで相性バツグン!『お茶ツナマヨ

2.『お茶ツナマヨの和風トースト』<『お茶ツナマヨ』アレンジレシピ>

1.お茶ツナマヨ

材料
分量
お茶の葉
残った茶葉分
ツナ缶
適量
マヨネーズ
適量※お好みの味

1.お茶ツナマヨの作り方

1

お茶の葉の水気を軽く切る。

2

油を切ったツナ缶と混ぜ合わせ、マヨネーズを加える。

2.お茶ツナマヨの和風トースト

材料
分量
お茶ツナマヨ(茶葉+ツナ+マヨネーズ)
残った茶葉分
食パン
お好みの枚数
焼きのり
適量
スライスチーズ
適量
白ごま
適量

2.お茶ツナマヨの和風トーストの作り方

1

食パンにお茶ツナマヨ、焼きのり、スライスチーズ、白ごまをのせる。

2

トースターでチーズに軽く焦げ目がつくまで焼く。

ご参考レシピ

お茶を活用した、手軽にダイエットにつながる『レモン緑茶』もご覧くださいね。

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. 紫キャベツのアマランサス&ドライフルーツ和え♪

  2. 簡単巻くだけ♪ローストビーフの香味巻きレシピ(わさびソース付き)

  3. 揚げ豆腐×紅しょうがでメインの一品♪減塩レシピ【管理栄養士レシピ】

  4. オートミール朝食パフェ*おやつにもぴったり【みんなの推しレシピ】

  5. きのこの月見スープ♪豆乳・生みそ・とろ~り卵の組み合わせ【管理栄養士レシピ】

♬レシピ動画♬

  1. ♬レシピ動画♬ブロッコリーとアンチョビのベーグルサンド

  2. モリンガパウダーの米粉フィナンシェレシピ動画*贈り物にも♪

  3. スターフルーツと玉ねぎの和洋折衷サラダ♪星型が可愛い簡単レシピ動画食べ方付き

ピックアップコラム

  1. 薬機法など関連法令を踏まえた食の情報発信時のポイントと気を付けたい表現

  2. 【腸活コラム】赤ちゃんの腸のベースをつくる4つのポイント

  3. 秋薬膳で乾燥対策!4つのポイントとおすすめ食材【国際薬膳師コラム】