簡単レシピ

焼き芋とオートミールのアジアン濃厚お汁粉♪<オートミールレシピ>

調理時間
10分
費用目安
500円程

秋にぴったり♪
焼き芋とオートミール、ココナッツミルクでつくるちょっぴりアジア風な濃厚お汁粉はいかがですか?

食物繊維がたっぷりなさつまいもとオートミールは美腸にも◎
ココナッツミルクが濃厚なので、少量でもお腹にたまり満足感もあります。

黒ごまとゆであずきが和の味のアクセントに♪
手軽に作ることができるお芋スイーツ、ぜひお試しくださいね。

材料(2~4人分)

材料
分量
焼き芋(中1本)
180~200g
ココナッツミルク
400cc
ひとつまみ
オートミール(クイックオーツ)
大さじ6~8
ゆであずき(缶詰小):お好みで
適量
黒ごま:お好みで
適量

手順一覧

1

皮をむいた焼き芋とココナッツミルクをブレンダーに入れ、滑らかになるまで攪拌する。

2

1.を小鍋に入れ、火にかける。塩ひとつまみとオートミールを加え、混ぜながら弱火で温める。

3

2.を器に入れ、お好みでゆであずきと黒ごまをのせて召し上がれ♪

ポイント

■安納芋など蜜が多く甘い品種のさつまいもを使う場合はお砂糖なしでも大丈夫ですが、甘味が足りないようでしたらお好みで砂糖を加えてください。

■ココナッツミルクのみだと味が濃すぎると感じる場合は、お好みで豆乳などを加えてあっさりと仕上げるのもおすすめです。

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. ちょっぴり大人な泡盛&竹炭アイスレシピ♡

  2. 焼き芋とオートミールのアジアン濃厚お汁粉♪<オートミールレシピ>

  3. オーバーナイトオーツで簡単フルーツボウル*朝食や軽食に♪【みんなのレシピ】

  4. 材料3つで!万能豆腐ディップ♪【みんなのレシピ】

  5. 島かぼちゃの簡単ムース♪材料3つ島野菜スイーツレシピ動画

♬レシピ動画♬

  1. くるま麩とリンゴのクリームチーズのせ*簡単スイーツ♪レシピ動画【沖縄料理研究家レシピ】

  2. ♬レシピ動画♬鍋・火・茹で不要!レンジでかぼちゃのクリームパスタ【管理栄養士レシピ】

  3. モリンガパウダーの米粉フィナンシェレシピ動画*贈り物にも♪

ピックアップコラム

  1. 【腸活コラム】子供の便秘の理由と改善方法~子どもの便秘が増加中?!~

  2. 薬膳から学ぶ*冬の体と食と健康3つのポイント【国際薬膳師コラム&レシピ】

  3. 不安な時の脳の状態と不安軽減におすすめの食材【薬剤師コラム】