冬瓜(シブイ)のほどける甘み、えのき茸のうま味、卵がやさしく包み込む、肌寒い時期に食べたくなるような雑炊にしました。

冬瓜を下茹ですることで冬瓜の青臭さを取り、しっかりアクを取って澄んだスープを楽しみます
味見をして、味が薄いようでしたら白だしや塩を少し加えて調整してくださいね。
お好みで、白ごまの代わりに青ネギを加えても美味しいですし、シークヮーサーの果汁を一絞り加えることで、爽やかさが冬瓜の甘さを引き立ててくれます。

体をととのえたい時、心を少しゆるめたい時にぴったりの雑炊レシピです^ ^

材料 (4人分)

材料
分量
冬瓜:シブイ(皮とワタを除き1.5センチ角に切る)
200g
鶏ひき肉
150g
えのき茸(石づきを切り落とし2〜3㎝長さに切る)
1袋
2個
ご飯
2膳分
約800ml
白だし
80ml
生姜(千切り)
10g
白ごま
適量

手順一覧

1

1.5cm角に切った冬瓜を軽く下茹でする。

2

鶏ひき肉、えのき茸、生姜を炒めて、水を加える。しばらく加熱しアクを取る。

3

2.に、白だし、冬瓜、ご飯を加える。さらに溶いた卵を細く回し入れる。

4

器によそい、白ごま、千切りにした生姜をのせる。

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. 簡単アップルシナモンクランブル♪スパイシー&サクサク食感☆

  2. ♬レシピ動画♬時短♪キャベツの豚バラ巻き

  3. 黒豆と栗きんとんのリメイクリングケーキ*おせちリメイクレシピ

  4. シーフードのトマト煮*ヨーグルト仕立て【みんなのレシピ】

  5. 柿とモッツアレラチーズの簡単カプレーゼ レシピ♪

♬レシピ動画♬

  1. ♬レシピ動画♬鍋・火・茹で不要!レンジでかぼちゃのクリームパスタ【管理栄養士レシピ】

  2. 島野菜フーチバー(ニシヨモギ)の万能ジェノベーゼソース♪レシピ動画♪

  3. 万能簡単レモンオイル*レモンの皮活用でサステナブルレシピ動画

ピックアップコラム

  1. スパイスとハーブの嬉しい効果と役割~ひと振りで料理上手!お薦めレシピ紹介~

  2. 不安な時の脳の状態と不安軽減におすすめの食材【薬剤師コラム】

  3. 食を仕事にしたい方へ料理研究家の実情解説~料理家とは・レシピ開発~