みんなのレシピ

蒸し器でスイスチャードのナムル♪お野菜たっぷり☆

こんにちは、食ZENラボミールフレンズ「sachiyo」です♪

食ZENラボのレシピで「スイスチャードのカラフルナムル」を作ってみました☆
蒸し器で作ると、たくさんの野菜を一度にたっぷり使いモリモリ食べられるのはもちろん、そのまま食卓に出してもオシャレですよ！

スイスチャードは、「和名：ふだんそう」、沖縄の方言では「ンスナバー」とも呼ばれるそうです。
カラフルな色味からも元気がもらえますので、ぜひみなさんお試しください♪

 

スイスチャードナムルの作り方

カラフルナムルの作り方は、以下をご覧ください！ 楽しい音楽とともに動画で作り方をご覧いただけます♪
2023.03.13
島野菜ンスナバー(フダンソウ・スイスチャード)の簡単カラフルナムル♪レシピ動画
...

sachiyoさんレシピ

食ZENラボミールフレンズSachiyoさんのレシピは、以下もご覧ください♪
2023.06.13
チンゲン菜と豆腐の中華蒸し♪蒸し器で丸ごとお野菜【おしレシピ】
...
2023.05.28
ほうじ茶オートミールグラノーラ♪ほろ苦＆香ばしい！【おしレシピ】
...
2021.10.18
果物の皮も有効活用！旬の果物ぶどうとりんごの二層ゼリー♪【みんなのレシピ】
...

– PRが含まれています-

おすすめ！？レシピ

  1. 乾パンのミルクリゾット・非常食活用レシピ【管理栄養士レシピ】

  2. お茶ツナマヨ・アレンジレシピ＜サスティナブル＊エコレシピ＞

  3. 鶏肉の唐揚げレシピ＊島胡椒ピィパーズ(ヒハツ)×オレンジソースがたまらない♪

  4. 生くるみで♪キャラメル風味ロームース♡ブレンダーで混ぜるだけレシピ

  5. ドラゴンフルーツの天ぷら♪サクサク柔らか新食感【みんなの推しレシピ】

カテゴリー

プレミアムレシピ

  1. マンゴー＆ナッツクリームのゴージャスアーモンドプリンレシピ♪

  2. モリンガパウダーの米粉フィナンシェレシピ動画＊贈り物にも♪

  3. バナナタルト♪さわやかヨーグルトクリーム【料理/食文化研究家レシピ】

  4. 抹茶カヌレ＊カリッともちもち食感♪【管理栄養士レシピ】

  5. サーモンとドゥルワカシー(田芋煮)の和テリーヌ♪琉球料理アレンジ【沖縄料理研究家レシピ】

♬レシピ動画♬

  1. 島野菜フーチバー(ニシヨモギ)とタンカンの簡単マフィンレシピ動画♪

  2. ♬レシピ動画♬ベーコンマスタードパイ＊おやつやおつまみにも♪

  3. ♬レシピ動画♬ふわふわ食感の雲パン♡

コラムランキング

  1. 1位

    食事のおいしさは五感・六処でつくられる

  2. 2位

    甘いものがやめられない女性のための発酵あんこの健康効果と作り方【薬剤師コラム】

  3. 3位

    アスリート・スポーツ選手・スポーツをする方向けの食事・栄養素【管理栄養士コラム】

  4. 4位

    泡盛は飲むだけではなく料理にもおススメ♪-泡盛の歴史・栄養素まで-【沖縄料理研究家コラム】

  5. 5位

    沖縄県の食文化に繋がる『琉球料理』がうまれた歴史・背景について【管理栄養士コラム】

ピックアップコラム

  1. かみにくい・飲み込みにくい方向けの食事【管理栄養士コラム】

  2. 薬機法など関連法令を踏まえた食の情報発信時のポイントと気を付けたい表現

  3. 秋薬膳で乾燥対策！4つのポイントとおすすめ食材【国際薬膳師コラム】