みんなのレシピ

蒸し器でスイスチャードのナムル♪お野菜たっぷり☆

こんにちは、食ZENラボミールフレンズ「sachiyo」です♪

食ZENラボのレシピで「スイスチャードのカラフルナムル」を作ってみました☆
蒸し器で作ると、たくさんの野菜を一度にたっぷり使いモリモリ食べられるのはもちろん、そのまま食卓に出してもオシャレですよ！

スイスチャードは、「和名：ふだんそう」、沖縄の方言では「ンスナバー」とも呼ばれるそうです。
カラフルな色味からも元気がもらえますので、ぜひみなさんお試しください♪

 

スイスチャードナムルの作り方

カラフルナムルの作り方は、以下をご覧ください！ 楽しい音楽とともに動画で作り方をご覧いただけます♪
2023.03.13
島野菜ンスナバー(フダンソウ・スイスチャード)の簡単カラフルナムル♪レシピ動画
...

sachiyoさんレシピ

食ZENラボミールフレンズSachiyoさんのレシピは、以下もご覧ください♪
2023.06.13
チンゲン菜と豆腐の中華蒸し♪蒸し器で丸ごとお野菜【おしレシピ】
...
2023.05.28
ほうじ茶オートミールグラノーラ♪ほろ苦＆香ばしい！【おしレシピ】
...
2021.10.18
果物の皮も有効活用！旬の果物ぶどうとりんごの二層ゼリー♪【みんなのレシピ】
...

– PRが含まれています-

おすすめ！？レシピ

  1. 美容効果レシピ・鮭缶とブロッコリーの簡単クリーム煮【管理栄養士レシピ】

  2. 甘酒いちご大福♪電子レンジで簡単レシピ【管理栄養士レシピ】

  3. もちマフィン＊沖縄の重箱リメイクレシピ【サスティナブルレシピ】

  4. 豚ひき肉とゴーヤーの炊き込みご飯♪炊飯器で簡単【沖縄料理研究家レシピ】

  5. 石狩鍋＊郷土料理＜北海道レシピ＞

カテゴリー

プレミアムレシピ

  1. 沖縄モズク天ぷら＊失敗しない沖縄天ぷらレシピ【沖縄料理研究家レシピ】

  2. 簡単華やかワンプレートおせち＊飾り切り等レシピ４品♪お祝い事にも

  3. バターチキンカレー＊濃厚な甘み＆旨みの本格味♪【料理/食文化研究科レシピ】

  4. タルト・フランベ♪アルザス風薄焼きピザ 発酵不要！【料理/食文化研究家レシピ】

  5. たっぷりいちごのストロベリーロー(RAW)チョコタルト♪＜ロースイーツレシピ＞

♬レシピ動画♬

  1. ♬レシピ動画♬ベーコンマスタードパイ＊おやつやおつまみにも♪

  2. 島野菜フーチバー(ニシヨモギ)の万能ジェノベーゼソース♪レシピ動画♪

  3. モリンガパウダーの米粉フィナンシェレシピ動画＊贈り物にも♪

コラムランキング

  1. 1位

    食事のおいしさは五感・六処でつくられる

  2. 2位

    甘いものがやめられない女性のための発酵あんこの健康効果と作り方【薬剤師コラム】

  3. 3位

    アスリート・スポーツ選手・スポーツをする方向けの食事・栄養素【管理栄養士コラム】

  4. 4位

    泡盛は飲むだけではなく料理にもおススメ♪-泡盛の歴史・栄養素まで-【沖縄料理研究家コラム】

  5. 5位

    沖縄県の食文化に繋がる『琉球料理』がうまれた歴史・背景について【管理栄養士コラム】

ピックアップコラム

  1. スパイスとハーブの嬉しい効果と役割～ひと振りで料理上手！お薦めレシピ紹介～

  2. 食を仕事にしたい方へ料理研究家の実情解説～料理家とは・レシピ開発～

  3. 夏に食べたい食欲をそそるおすすめ食材【料理・食文化研究家コラム】