みんなのレシピ

蒸し器でスイスチャードのナムル♪お野菜たっぷり☆

こんにちは、食ZENラボミールフレンズ「sachiyo」です♪

食ZENラボのレシピで「スイスチャードのカラフルナムル」を作ってみました☆
蒸し器で作ると、たくさんの野菜を一度にたっぷり使いモリモリ食べられるのはもちろん、そのまま食卓に出してもオシャレですよ！

スイスチャードは、「和名：ふだんそう」、沖縄の方言では「ンスナバー」とも呼ばれるそうです。
カラフルな色味からも元気がもらえますので、ぜひみなさんお試しください♪

 

スイスチャードナムルの作り方

カラフルナムルの作り方は、以下をご覧ください！ 楽しい音楽とともに動画で作り方をご覧いただけます♪
2023.03.13
島野菜ンスナバー(フダンソウ・スイスチャード)の簡単カラフルナムル♪レシピ動画
...

sachiyoさんレシピ

食ZENラボミールフレンズSachiyoさんのレシピは、以下もご覧ください♪
2023.06.13
チンゲン菜と豆腐の中華蒸し♪蒸し器で丸ごとお野菜【おしレシピ】
...
2023.05.28
ほうじ茶オートミールグラノーラ♪ほろ苦＆香ばしい！【おしレシピ】
...
2021.10.18
果物の皮も有効活用！旬の果物ぶどうとりんごの二層ゼリー♪【みんなのレシピ】
...

– PRが含まれています-

おすすめ！？レシピ

  1. ブッシュドノエル風☆ミートローフレシピ

  2. 鶏めし(とりめし)＊郷土料理＜大分県レシピ＞

  3. かぼちゃサラダ〈沖縄県レシピ〉□栄養表示□

  4. 魚のアラと端っこ野菜の欧風スープ＊もったいないレシピ【料理/食文化研究家レシピ】

  5. フーロー豆のスタミナ漬け〈沖縄県レシピ〉

カテゴリー

プレミアムレシピ

  1. 抹茶とマスカルポーネのチーズテリーヌ♡濃厚＆ヘルシー【料理/食文化研究家レシピ】

  2. ポークとイカ墨のもち麦リゾット【沖縄料理研究家レシピ】

  3. お店みたいなふわふわパンケーキ♪材料5つ混ぜるだけ【料理/食文化研究家レシピ】

  4. ルビーの琥珀糖☆食 meets jewelryシリーズ☆

  5. サーモンとドゥルワカシー(田芋煮)の和テリーヌ♪琉球料理アレンジ【沖縄料理研究家レシピ】

♬レシピ動画♬

  1. 焼きヤマン(だいじょ)のわさび醤油サラダレシピ動画＊沖縄島野菜♪

  2. 島野菜＊田芋（ターンム）で大人な生チョコくるみ入り♪レシピ動画【沖縄料理研究家レシピ】

  3. ♬レシピ動画♬鍋・火・茹で不要！レンジでかぼちゃのクリームパスタ【管理栄養士レシピ】

コラムランキング

  1. 1位

    食事のおいしさは五感・六処でつくられる

  2. 2位

    甘いものがやめられない女性のための発酵あんこの健康効果と作り方【薬剤師コラム】

  3. 3位

    アスリート・スポーツ選手・スポーツをする方向けの食事・栄養素【管理栄養士コラム】

  4. 4位

    泡盛は飲むだけではなく料理にもおススメ♪-泡盛の歴史・栄養素まで-【沖縄料理研究家コラム】

  5. 5位

    沖縄県の食文化に繋がる『琉球料理』がうまれた歴史・背景について【管理栄養士コラム】

ピックアップコラム

  1. かみにくい・飲み込みにくい方向けの食事【管理栄養士コラム】

  2. ヘルシーなのに満たされる食事のポイントとは？ダイエット中の方は必見！【薬剤師コラム】

  3. 乾燥肌の予防と対策・必要な栄養素とは？【薬剤師コラム】