四季・節目・行事別

イワシのちぎりトルティーヤ♪節分やおつまみにも

調理時間
20分

もうすぐ節分ですね*
節分に「鰯(いわし)」を食べる風習がありますが、これは西日本に見られる「柊鰯(ひいらぎいわし)」が由来のようです。「柊鰯」とは、節分に魔除け・厄除けとして使われる、柊の小枝と焼いた鰯の頭、あるいはそれを門口に挿したものをさします。

今回は、そんなイワシを使って洋風に仕上げた「トルティーヤ」をご紹介♪
トースターを使って簡単に焼けるので、「柊鰯」は取り入れづらくても、トルティーヤなら気軽に取り入れられます*

ぜひお試しくださいね。

[レシピ提供者:菜園男子GOUさん]

材料(2人分)

材料
分量
トルティーヤ生地
1枚
お刺身用イワシ
8枚
玉ねぎ
適量
マッシュルーム
1房
ピーマン
1個
胡椒
少々
オリーブオイル
少々
ピザ用チーズ
適量
レモン
1/6個
<トマトソース>
 
大玉トマト
1個
ケチャップ
大さじ1
砂糖
小さじ1
少々
おろし玉ねぎ
大さじ1
おろしニンニク
小さじ1/2
オレガノ
適量

手順一覧

1

【下準備】
玉ねぎ、マッシュルームはスライスする。ピーマンは輪切りにする。

2

<ピザソース>を作る。トマトをザク切りにして鍋に入れ、その他の材料も加えて中火で炒める。とろみがついてきたら冷ましておく。

3

トルティーヤを四等分にちぎり、2のトマトソースを生地に塗り、イワシを並べる。

4

3に玉ねぎ→マッシュルーム→ピザ用チーズ→ピーマンの順番に乗せ、オリーブオイルをまわしかける。

5

天板に移し、トースターで約4分こんがり焼く。

6

器に盛り付け胡椒を軽くふりかけ、レモンを添えて出来上がり。

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. 大葉と豆の薬膳ホットサラダ*大葉でお手軽薬膳【豊橋温室・大葉部会様コラボレシピ】

  2. ハナビラタケのもろみ醤油炒め*花椒がけ【みんなのレシピ】

  3. スパニッシュオムレツプレート*栄養価計算・PFCバランスあり【みんなのレシピ】

  4. 白ねぎ・人参・厚揚げの黒酢あんかけレシピ

  5. デミグラスハンバーグ♪洋食屋さんのようなコク深ソース!【管理栄養士レシピ】

♬レシピ動画♬

  1. 万能簡単レモンオイル*レモンの皮活用でサステナブルレシピ動画

  2. ♬レシピ動画♬ふわふわ食感の雲パン♡

  3. くるま麩とリンゴのクリームチーズのせ*簡単スイーツ♪レシピ動画【沖縄料理研究家レシピ】

ピックアップコラム

  1. アスリート・スポーツ選手・スポーツをする方向けの食事・栄養素【管理栄養士コラム】

  2. 『便秘』ー栄養カウンセリング・食の悩み相談事例【薬剤師コラム】

  3. スパイスとハーブの嬉しい効果と役割~ひと振りで料理上手!お薦めレシピ紹介~