ダイエット中にもおすすめ♪
しらたきで、酸味のきいたサンラータン風ヌードルはいかがでしょうか♪
ホワイトペッパーがきいたスープに、トマトとお酢の酸味がマッチ!クセになる味わいです。
中華麺のかわりに食物繊維たっぷりなしらたきを使っているので、お腹の調子を整えたり、ダイエット中の方にもおすすめ♪
お好みでパクチーやラー油を加えて、風味ゆたかなスープで味わってみてくださいね。
ダイエット中にもおすすめ♪
しらたきで、酸味のきいたサンラータン風ヌードルはいかがでしょうか♪
ホワイトペッパーがきいたスープに、トマトとお酢の酸味がマッチ!クセになる味わいです。
中華麺のかわりに食物繊維たっぷりなしらたきを使っているので、お腹の調子を整えたり、ダイエット中の方にもおすすめ♪
お好みでパクチーやラー油を加えて、風味ゆたかなスープで味わってみてくださいね。
しらたきは水を切り、塩もみして流水で洗う。鍋に水を沸かし、1~2分ほど下茹でし、ザルにあげ水を切る。
(長すぎる場合食べやすい長さに切る)
人参は皮を剥き千切りに、トマトと豆腐はサイコロ状に切りる。きのこ類は石づきをとり、細かくほぐす。乾燥きくらげは水で5分ほどもどす。
(トッピング用のネギは小口切りに、パクチーもよく洗い切る)
【スープ作り】
鍋に水を沸かし、鶏ガラスープの素、しょうゆ、塩、白こしょうを加える。煮立ってきたら、人参、トマト、きのこ、きくらげを入れアクを取りながらしばらく煮込む。
卵を溶く。3.の人参が柔らかくなってきたら豆腐を加える。
(ここで味をみて、調える)
水溶き片栗粉を加え、スープにとろみをつけたら、溶き卵をゆっくりと加える。
1.を鍋に入れスープになじませたら、お酢を加え、ひと煮立ちさせ器にもりつける。
小ねぎと、お好みでパクチーをトッピングし、ラー油をかけて出来上がり☆
■辛いのが苦手な方は白こしょうは控えめにしてください。
■酢は煮込むと酸味が飛んでしまうので、最後の方に加えましょう。