今回は、「食べ応えはありつつも、あっさりさっぱりヘルシーなものを食べたい！」
そんな時にピッタリな、調理時間10分の簡単ヘルシー野菜丼のご紹介です♪
野菜たっぷりで満足感もあり、ギルティフリー（食べても罪悪感のない）な一品。
ダイエットや野菜不足だなぁと感じるときに、ぜひとりいれてみてくださいね＊
[レシピ提供者：菜園男子GOUさん]
食材・ｽｰﾊﾟｰﾌｰﾄﾞ別
簡単ヘルシー！わさび風味のねばねば野菜丼レシピ☆
- 調理時間
- 10分
材料（1人分）
- 材料
- 分量
- ご飯
- 茶碗１杯分
- 市販納豆
- 1パック
- アボカド
- 1/2個
- ミニトマト
- 3個
- きゅうり
- 1/2本
- 茹でオクラ
- 1本
- たくあん
- 適量
- カイワレ
- 適量
- ＜わさび醤油＞
- 醤油
- 大さじ2
- わさびチューブ
- 小さじ1
- オリーブオイル
- 小さじ1
- 胡麻
- 小さじ1
手順一覧
- 1
【下準備】
納豆はパックを開け備え付けの醤油と混ぜ合わせる。アボカドは種を取り除き角切りにする。ミニトマトは４等分に切り分ける。きゅうりは角切りにする。茹でオクラは５mm に切る。- 2
わさび醤油の材料を混ぜ合わせる。
- 3
どんぶりにご飯をよそい、野菜を盛り付けわさび醤油をかけて、カイワレを添えたら完成。
JA共済連様
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