食材・スーパーフード別

秋の味覚サンマときのこのカルパッチョ♪梅風味レシピ

秋の味覚「秋刀魚」!生の秋刀魚を味わえる期間は9月~10月頃です。

秋刀魚と言えば、定番の塩焼きも最高で鮮度が良ければお刺身やなめろうなども美味しいですが、今回は旬のきのこと合わせ、食欲そそる梅風味のカルパッチョを作ってみました。

脂ののった秋刀魚に梅風味がとても合い、前菜としてもGood!
おもてなしや、お酒・ワインのお供に、食卓に並べてみてはいかがでしょうか。

皆さんも旬の秋刀魚を堪能してみてくださいね♪

材料(4人分)

材料
分量
A.秋刀魚(大):刺身用
2尾
B.椎茸のかさ(スライス)
2枚
B.しめじ
1/2株
B.えのき
1/2株
B.白ワイン
大さじ1
C.パプリカ(赤・黄、スライス)
各15g
C.松の実(出来れば乾煎り)
大さじ1と1/2
<カルパッチョソース>
 
★オリーブオイル
大さじ2
★酢
大さじ1
★濃口醬油
大さじ1と1/3
★梅干しの実(ねり梅の場合:大さじ1~1と1/2)
1~2個

手順一覧

1

A.の秋刀魚を三枚におろし、腹骨をそぎ取り、小骨を取り除き、皮を引き、1cm幅に切ったらお皿に盛り付け、お皿ごと冷蔵庫で冷やしておく。

2

耐熱ボウルにB.の椎茸、しめじ、えのき、白ワインを入れ、ふんわりとラップし、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。加熱後あら熱を取っておく。

3

ボウルに、C.パプリカ(スライス)、松の実、★を入れて混ぜ合わせて、粗熱を取った2.を加えて味を調える。

4

1.を冷蔵庫から取り出して、3.のカルパッチョソースをかけたら出来上がり。

豆知識

・秋刀魚は、新鮮であれば、塩焼き等で十分に火を通せば、内臓も美味しくいただくことができ栄養も豊富です。
・秋刀魚には鱗があります。水揚げされる際に秋刀魚同士がこすれあいほとんどの鱗は取れてしまいますが、お刺身や生で食べる時には、綺麗に取り除くことをお勧めします(塩焼きなど加熱調理であれば多少の鱗が残っていてもあまり気になりません)。

おすすめ!?レシピ

  1. マロンパイ♡栗の甘味とサクサク食感が楽しめる♪【管理栄養士レシピ】

  2. クッキングシートで包む簡単ちまき(おこわ)♪

  3. 重ね煮で♪里芋と椎茸の煮物*骨を強くする取り分け離乳食・幼児食レシピ

  4. イチジクと玉ねぎのバルサミコ酢サラダ♪秋にピッタリ!

  5. 島の茶粥(しまのちゃがゆ)*郷土料理<香川県レシピ>

♬レシピ動画♬

  1. ♬レシピ動画♬時短♪キャベツの豚バラ巻き

  2. ♬レシピ動画♬簡単・時短バンバンジー

  3. ♬レシピ動画♬ふわふわ食感の雲パン♡

ピックアップコラム

  1. シークヮーサーの魅力と栄養・効能

  2. 『過食症-摂食障害』ー栄養カウンセリング・食の悩み相談事例【薬剤師コラム】

  3. 【腸活コラム】赤ちゃんの腸のベースをつくる4つのポイント