副菜として大活躍するきゅうり。でも副菜だけでなく、おかずとしてもしっかり美味しく食べられます!!

炒める前に、塩を振って5分、このひと手間がきゅうりの「おかず力」を上げるポイント^^
豚の脂とキムチと炒めることで、きゅうりが旨味の塊に変身♪
きゅうりは、熱さも含みつつ生の感じも残る加減で調理すると、歯応えも楽しめて良いですよ◎
お好みで最後にシークヮーサーをひと絞りすることで、味の輪郭が際立ち、より豊かな風味に仕上がります。

ご飯によく合うきゅうりのおかずレシピ、ぜひ作ってみてくださいね。

材料(2人分)

材料
分量
きゅうり
2本
豚こま切れ肉
150g
キムチ
100g
にんにく
1片
ごま油
小さじ1
醤油
小さじ1
少々
シークヮーサー果汁や白ごま
お好みで

手順一覧

1

きゅうりを縦半分に切り、薄く斜め切りにする。軽く塩を振って5分程置き、キッチンペーパーなどでしっかり水気を除く。

2

フライパンにごま油をひき、にんにくを炒め、軽く香りを出す。

3

豚こま切れ肉をフライパンに広げ、塩を振って豚の脂をじっくり引き出すように弱火で炒める。
キムチを入れて炒め、さらに1.のきゅうりを加えたら強火にして、40秒程サッと炒める。

4

醤油を回し入れて全体をかき混ぜ、お好みでシークヮーサー果汁や白ごまをかけたら出来上がり♪

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. シンガポールチキンライス(海南鶏飯)♪炊飯器で簡単!【管理栄養士レシピ】

  2. オーツミルクの美腸プリン♪【管理栄養士レシピ】

  3. 簡単レモンケーキ♪シークヮーサー果汁&おからパウダー入り【沖縄料理研究家レシピ】

  4. やみつきナスと牛肉の味噌炒め♪油75%カット! 【薬剤師レシピ】

  5. そら豆の冷製ムースレシピ:ぷるぷる食感♪

♬レシピ動画♬

  1. モリンガパウダーの米粉フィナンシェレシピ動画*贈り物にも♪

  2. ♬レシピ動画♬喫茶店風固めプリン*おうちで作れる

  3. 島野菜フーチバー(ニシヨモギ)とタンカンの簡単マフィンレシピ動画♪

ピックアップコラム

  1. 夏に食べたい食欲をそそるおすすめ食材【料理・食文化研究家コラム】

  2. 【腸活コラム】子供の便秘の理由と改善方法~子どもの便秘が増加中?!~

  3. アスリート・スポーツ選手・スポーツをする方向けの食事・栄養素【管理栄養士コラム】