副菜として大活躍するきゅうり。でも副菜だけでなく、おかずとしてもしっかり美味しく食べられます!!

炒める前に、塩を振って5分、このひと手間がきゅうりの「おかず力」を上げるポイント^^
豚の脂とキムチと炒めることで、きゅうりが旨味の塊に変身♪
きゅうりは、熱さも含みつつ生の感じも残る加減で調理すると、歯応えも楽しめて良いですよ◎
お好みで最後にシークヮーサーをひと絞りすることで、味の輪郭が際立ち、より豊かな風味に仕上がります。

ご飯によく合うきゅうりのおかずレシピ、ぜひ作ってみてくださいね。

材料(2人分)

材料
分量
きゅうり
2本
豚こま切れ肉
150g
キムチ
100g
にんにく
1片
ごま油
小さじ1
醤油
小さじ1
少々
シークヮーサー果汁や白ごま
お好みで

手順一覧

1

きゅうりを縦半分に切り、薄く斜め切りにする。軽く塩を振って5分程置き、キッチンペーパーなどでしっかり水気を除く。

2

フライパンにごま油をひき、にんにくを炒め、軽く香りを出す。

3

豚こま切れ肉をフライパンに広げ、塩を振って豚の脂をじっくり引き出すように弱火で炒める。
キムチを入れて炒め、さらに1.のきゅうりを加えたら強火にして、40秒程サッと炒める。

4

醤油を回し入れて全体をかき混ぜ、お好みでシークヮーサー果汁や白ごまをかけたら出来上がり♪

– PRが含まれています-

おすすめ!?レシピ

  1. シーフードのトマト煮*ヨーグルト仕立て【みんなのレシピ】

  2. 鰹(かつお)の薬味ステーキ丼♪ボリューム満点【料理/食文化研究家レシピ】

  3. 空心菜(ウンチェー)とアーモンドの炒め物!調理時間5分♪【管理栄養士レシピ】

  4. 柚子香る お祝い前菜二種*簡単和えるだけ【料理/食文化研究家レシピ】

  5. 鶏むね肉&肉厚シイタケのソテー*甘酸っぱいバルサミコソース【料理/食文化研究家レシピ】

♬レシピ動画♬

  1. くるま麩とリンゴのクリームチーズのせ*簡単スイーツ♪レシピ動画【沖縄料理研究家レシピ】

  2. 島野菜シマナー(からしな)で*ご飯が進むお惣菜レシピ動画♪

  3. モリンガパウダーの米粉フィナンシェレシピ動画*贈り物にも♪

ピックアップコラム

  1. 『アトピー性皮膚炎』と栄養アプローチ【栄養カウンセリング事例・薬剤師コラム】

  2. 食品ロス削減に向けて家庭で取り組めること【管理栄養士コラム】 

  3. 乾燥肌の予防と対策・必要な栄養素とは?【薬剤師コラム】